หมอสันต์ ไร้สาระ 11. ข้าดั้นด้นเข้าไปในไพรพฤกษ์

นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ พบ. อดีตเป็นศัลยแพทย์หัวใจ ต่อมาหันมาสนใจเวชศาสตร์ครอบครัว แล้วต่อมาหันมาโปรโมทให้เกิดสาขาเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ขึ้นในเมืองไทย เปิดแค้มป์สอนให้คนทั่วไปมีสุขภาพดีด้วยตัวเอง (GHBY) และสอนคนที่ป่วยแล้วให้พลิกผันโรคด้วยตัวเอง(RDBY) ด้วย (1) โภชนาการที่มีพืชเป็นอาหารหลัก (2) การออกกำลังกาย (3) การจัดการความเครียดอย่างเป็นระบบ และ (4) การมีสัมพันธภาพที่ดีกับคนรอบตัว นอกจากนี้ยังสอนคนให้วางความคิดลดความเครียด (Spiritual Retreat) ท่านผู้อ่านทุกท่านสามารถถามหมอสันต์ได้ทางอีเมล์ chaiyodsilp@gmail.com

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ทะเลาะกันเรื่องฝุ่น PM 2.5 บ้าจี้ เพ้อเจ้อ หรือว่าไม่รับผิดชอบ

- มกราคม 25, 2568

เรียนอาจารย์หมอสันต์คะ ทุกวันนี้เพื่อนๆทุกวงคุยกันเรื่อง PM2.5 โดยแตกกันเป็นสองฝ่าย ฝ่ายหนึ่งว่าอีกฝ่ายหนึ่งบ้าจี้ เพ้อเจ้อ มันจริงที่ไหนที่ว่าฝุ่น PM2.5 เข้าไปได้ถึงในกระแสเลือดไปทำให้เกิดโรคสาระพัด อีกฝ่ายก็ว่าอีกฝ่ายหนึ่งตามไม่ทันข้อมูล ซี้ซั้ว ประมาท ไม่รับผิดชอบ จนบางรายเถียงกันจนเสียเพื่อนไปเลย ดิฉันจึงอยากถามคุณหมอสันต์ว่า 1. มันจริงหรือเปล่าที่ว่าฝุ่นละเอียดมันเข้าไปในกระแสเลือดได้ ซึ่งมันไม่น่าจะเข้าไปได้ และ 2. จริงหรือเปล่าที่ว่าฝุ่น PM2.5 สัมพันธ์กับการเป็นโรคความดัน หัวใจ มะเร็งปอด เป็นต้น 3. เราควรจะกลัว PM2.5 ไหม คำตอบของคุณหมอน่าจะยุติการทะเลาะเบาะแว้งในหมู่เพื่อนๆได้ ด้วยความเคารพนับถือค่ะ ............................................... ตอบครับ 1. ถามว่าฝุ่นละเอียด (PM2.5) เมื่อเข้าไปในปอดแล้วจะเข้าไปในกระแสเลือดได้ไหม ตอบว่าได้แน่นอนครับ มีหลักฐานจากการวิจัยซึ่งทำที่เบลเยี่ยม [1] ตีพิมพ์ไว้ในวารสาร circulation โดยการทดลองเอาฝุ่น PM2.5 มาแปะอะตอมกัมมันตรังสี ( 99m Tc ) เพื่อให้ติดตามส่องดูได้จากภายนอกร่างกาย แล้วให้อ...

เจ็ดใครหนอ

- สิงหาคม 30, 2567

มะกอกน้ำ ลูกแค่นี้ก็อร่อยแล้ว ทุกวันนี้มีคนเสนอขายสินค้าที่จะทำให้อายุยืนแยะมาก ทั้งวิตามิน อาหารเสริม สะเต็มเซลล์ โดยอ้างงานวิจัยสารพัด แต่ความเป็นจริงคืองานวิจัยที่จะพิสูจน์ว่าอะไรทำให้คนอายุยืนนั้นต้องมีระยะเวลาวิจัยนานระดับหลายสิบปีขึ้นไป ซึ่งตอนนี้ที่มีคุณสมบัติดังกล่าวครบถ้วนมีอยู่แค่ 1 งานวิจัยเท่านั้น ชื่อ Adult Development Study ของฮาร์วาร์ด ใช้เวลาทำวิจัยนาน 83 ปี ใช้นักวิจัยถึงสามชั่วอายุคน เริ่มต้นติดตามคนอยู่ 724 คน จนถึงปัจจุบันติดตามอยู่ราว 2000 คน วันนี้เรามาพูดถึงงานวิจัยหนึ่งเดียวนี้ ว่าอะไรเป็นปัจจัยทำให้คนอายุยืน สุขภาพดี มีความสุขในชีวิต เหตุหนึ่งเดียวที่ทำให้คนอายุยืนในงานวิจัยนี้ไม่ใช่อาหาร ไม่ใช่การมีหรือไม่มีเงิน ไม่ใช่การมีนิสัยออกกำลังกายหรือไม่ออก ไม่ใช่การมีการศึกษาสูงหรือต่ำ ไม่ใช่การได้ทำงานดีๆเท่ๆ (รวมทั้งเป็นประธานาธิบดี) หรือไม่ได้ทำ แต่ ปัจจัยเดียวที่สัมพันธ์ภาพการมีอายุยืนในงานวิจัยนี้คือการมีสัมพันธภาพที่ดีกับคนรอบตัว ( social connectedness) ซึ่งงานวิจัยนี้ได้บัญญัติศัพท์ใหม่ขึ้นมาคำหนึ่งว่า “ความฟิตทางสังคม ( social fitness )” โดยที่งานวิจัยนี้ได...

สอนวิธีแปลผลเคมีของเลือด

- ตุลาคม 04, 2555

หมอสันต์สวัสดีปีใหม่ 2568 / 2025

- มกราคม 03, 2568

โบสถ์บุญราศรี นิโคลัส บุญเกิด เขาใหญ่ ถือโอกาสอ้างเทศกาลปีใหม่หยุดทำงานไปนานหลายวัน ตลอดหลายวันนี้ผมปิดโทรศัพท์มือถือ (ซึ่งธรรมดาถึงเปิดไว้ก็ไม่กล้ารับสายอยู่แล้วเพราะกลัวโจร!) ปิดหน้าจอคอม หมกตัวอยู่ที่บ้านมวกเหล็ก ใช้ชีวิตอย่างเชื่องช้า หมดเวลาไปกับธรรมชาติ อากาศเย็น และลมหนาวแบบเงียบๆ การกลับมาวันนี้ขอเริ่มต้นด้วยการขอโทษหลายๆท่านที่รอการสนองตอบจากผมในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเซ็นเอกสารให้ การส่งบทความที่เลยกำหนด การตอบรับไปบรรยายต่างๆเพื่อเจ้าภาพจะได้จัดตารางได้เสียที เป็นต้น ส่วนคำถามมายังบล็อกที่ค้างคาอยู่ยังไม่ได้ตอบนั้น ในโอกาสขึ้นปีใหม่นี้ผมขออนุญาตทุบดินพอกหางหมู คือโละของเก่ามาเริ่มต้นกันใหม่เสียเลย ก็ถือโอกาสขออภัยท่านที่เขียนมาแล้วผมยังไม่ได้ตอบด้วย ในโอกาสที่กลับมาสวัสดีปีใหม่กันนี้ ผมอยากจะแชร์ความคิดในเรื่องหนึ่ง คือเรื่อง ชีวิตคนเราวันนี้เกิดคู่แข่งรายสำคัญขึ้นมาแล้ว สมัยก่อน การใช้ชีวิตแม้จะซื่อบื้ออย่า...

อายุ 70 ปีถูกคนในบ้านไล่ให้ไปฉีดวัคซีนไข้เลือดออก

- ตุลาคม 03, 2567

เรียนอาจารย์หมอสันต์ ที่นับถือ ขอเรียนถามเรื่อง วัคซีน ป้องกันไข้เลือดออกค่ะ อายุ 70 ปี เคยป่วยเปนไข้เลือดออกแล้วเมื่อ ประมานอายุ 50 ปี เวลานี้ทุกคนในครอบครัวรบเร้าให้ ไปฉีดวัคซีนป้องกันไข้เลือดออก เพราะเขาบอกว่าถ้าเปนครั้งที่สอ งตอนอายุมากจะรักษาไม่ได้ค่ะ เรียนถาม ค่ะ ดิฉัน ควรฉีดไหมคะ และสมาชิกในครอบครัว สามี 72 ลูก 41ปี และ 36 ปี จำเป็นต้องฉีดด้วยไหมคะ และมีผล อาการข้างเคียง ข้อห้าม ระวังอะไรบ้างคะ ด้วยความเคารพ และนับถือ ขอบพระคุณมากค่ะ ..... Sent from my iPhone ......................................... ดอกขมิ้นชันบ้านหมอสันต์ ตอบครับ ก่อนตอบคำถามนี้ผมขอแจ้งข่าวก่อนว่าบริษัทซาโนฟีปาสเตอร์ซึ่งเป็นผู้ผลิตวัคซีนไข้เลือดออกที่เชื่อถือได้และมีผลวิจัยดีที่สุดชื่อวัคซีน Dengvaxia ได้ประกาศเลิกผลิตวัคซีนนี้สำหรับเด็กเสียแล้ว ด้วยเหตุผลว่าผลิตมาแล้วขายไม่ออก อย่างไรก็ตามยังมีวัคซีนไข้เลือดออกอีกตัวหนึ่งของบริษัททาเคดะชื่อวัคซีน Qdenga ซึ่งยังผลิตขายอยู่ แต่ไม่รู้ธุรกิจจะไปได้อีกนานเท่าไร มีอีกบริษัทหนึ่งในอเมริ...

ยังวนเวียนอยู่ในหลุม

- มกราคม 22, 2568

สวัสดีค่ะคุณหมอสันต์ พยายามยอมรับการนอนไม่หลับตามที่ คุณหมอแนะนำค่ะ นอนได้น้อย วันละ 2-3 ชม บางวันได้ 3-4 ชม ถ้าไม่มีอาการวิงเวียนหรือปวดหัวก็ดูเหมือนจะยอมรั บได้ แต่พอมีอาการ ก็ทุกข์ เศร้า หรือจะเป็นซึมเศร้ าจากภาวะนอนไม่หลับนี้มา 2 ปีแล้วคะ? ทั้งๆที่กินยาตามแพทย์สั่ง กิจกรรมที่เคยทำ ไม่ว่าจะวาดรูป ถัก knitting ร้องเพลง ก็ไม่ได้ทำแล้ว มันเบื่อ ไม่ค่อยชอบ..จะเอนหลังฟั งเพลงบรรเลงผ่อนคลายระบบประสาท ดูลมหายใจเข้าออกไปเท่านั้นค่ะ กิจกรรมที่ยังทำอยู่ทุกวันคื อออกกำลังกายตอนเช้าเดิน 40 นาที วิ่งเหยาะ 20 นาที และรดน้ำต้นไม้ตอนเย็น ชมครึ่ง เท่านี้ค่ะ รู้สึกเบื่อหน่าย เหนื่อยล้า อยู่แต่บ้าน ไม่อยากออกไปไหนไม่อยากทำอะไร หรือไปเจอใคร ไม่เล่น social ใดๆ ความอยากโน่นนี่มั นลดลงเยอะเลยค่ะ ครอบครัว สามีและ ลูกๆ เป็นสังคมเดียวที่พูดคุย ตื่นเช้าต่างแยกย้ายไปทำงาน กลับมาค่ำๆ คุยนิดหน่อย ก่อนแยกตัวไปนอน 3 ทุ่ม…มันหมดพลังชีวิต หรือเป็นซึมเศร้าคะ ขอบพระคุณค่ะ ......................................... ตอบครับ คุณไม่ได้ตั้งประเด็นคำถาม ได้แต่โอดโอยมาว่าฉันกำลังแย...

แผนเกษียณแบบเกาะบิทคอยกินจนสิ้นชาติ

- มกราคม 23, 2568

เกวาเลีย กราบเรียนคุณหมอสันต์ คุณหมอพอจำได้ไหมครับ เมื่อห้าปีก่อนตอนผมอายุ 70 ภรรยาผมเสียชีวิต ผมเศร้ามาก มึนงงไปหมดทุกอย่างรวมทั้งเรื่องจะดูแลเรื่องเงินทองตัวเองอย่างไรให้อยู่รอดไปจนวันตายได้โดยไม่ต้องรบกวนลูกสาวซึ่งแต่งงานไปอยู่เมืองนอกนานแล้ว เนื่องจากภรรยาเขาเคารพนับถือหมอสันต์มาก เชื่อหมอสันต์มากกว่าเชื่อผมหลายเท่า ผมจึงเขียนมาถามหมอสันต์ว่าสิ่งที่ผมเหลืออยู่มีแต่เงินสด 5 ล้านบาทผมควรจะทำยังไงให้มันพอเลี้ยงดูตัวเองไปจนตาย คุณหมอตอบว่าให้ลดเงินสดเหลือ 5% คือ 250000 บาทก็พอ แล้วเอาเงินที่เหลือไปซื้อทอง 30% ซึ้อที่ดินต่างจังหวัดที่ทำเกษตรได้ 40% และซื้อบิทคอย 5% ผมไม่ได้ทำตามคุณหมอทั้งหมดแต่ที่ได้ทำตามคือเอาเงินส่วนหนึ่งไปซื้อทองและอีกสองแสนห้าไปซื้อบิทคอย ซึ่งตอนนั้นซื้อได้หนึ่งเหรียญ ตอนนี้ราคามันเพิ่มขึ้นเป็นสามล้านห้า ผมอายุได้ 75 ปี ก็เกิดคำถามต้องรบกวนคุณหมออีกว่าผมควรจะขายบิทคอยเพื่อเอาเงินมาทะยอยกินทะยอยใช้ดีไหมเพราะไหนๆก็ใกล้จะตายแล้ว ขอความเห็นครับ ผมไม่ต้องการฟังความเห็นที่ปรึกษาการเงิน แต่จะฟังคุณหมอครับ ขอบพระคุณครับ ........................................

หมอสันต์กราบขออภัย และขอเปิดรับสมัคร์แค้มป์พลิกผันโรคด้วยตนเอง (RDBY 33) ใหม่

- ตุลาคม 05, 2567

ควายกับนกที่มวกเหล็กวาลเลย์ ก่อนอื่นต้องกราบขออภัยที่หมอสันต์จำใจต้องเลื่อนแค้มป์ RDBY33 ที่เดิมจะทำวันที่ 12-15 ตค. ไปเป็นวันที่ 18-21 พย. 67 เพราะความติดขัดล่าช้าทางเทคนิค ทั้งการแจ้งข่าวและการขอข้อมูลการเจ็บป่วยมาวิเคราะห์ล่วงหน้าไม่ทัน ซึ่งผมก็ได้วางแผนปรับปรุงแก้ไขใหม่แล้ว ต้องกรามขออภัยไว้เป็นอย่างสูง เพราะนี่เป็นครั้งแรกที่ต้องมีการเลื่อนแค้มป์นับตั้งแต่ทำกันมานานเกือบสิบปีแล้วยังไม่เคยเป็นโรคเลื่อนเลย ขอเป็น 18-21 พย. 67 แทน ตอนนี้ยังไม่เต็ม กำลังเปิดรับสมัครสมาชิกแค้มป์อยู่ เนื้อหาสาระของ RDBY-33 เปลี่ยนไปจากเดิม 1. แต่เดิมการทำ RDBY มุ่งเรียนรู้ฝึกปฏิบัติวิธีจัดการโรคเรื้อรังร่วมกัน แต่ความจำเป็นโดยธรรมชาติก็ค่อยๆบีบให้ RDBY กลายเป็นกระบวนการรักษาโรครายคน กล่าวคือผู้มาเข้าแค้มป์ซึ่งล้วนเป็นผู้ป่วยโรคเรื้อรังในระยะวิกฤติบ้างหรือระยะหัวเลี้ยวหัวต่อของการตัดสินใจสำคัญบ้าง ล้วนต่างมาเพื่อต้องการมาให้หมอสันต์เป็นหมอประจำตัวเพื่อรักษาโรคให้ ทำให้ต้องได้ข้อมูลสุขภาพรายคนล่วงหน้าอย่างละเอียด และหมอสันต์ต้องได้พบกับสมาชิกเป็นรายคนทีละคนเพื่อป...

"ลู่ความสุข" กับ "ลู่เงิน"

- มีนาคม 01, 2568

Gallery Hut ยามหน้าแล้ง (หมอสันต์พูดกับลูกน้องเก่าจำนวนสิบคนซึ่งอยู่ในวัยใกล้เกษียณ ที่มาเยี่ยมที่มวกเหล็ก) ลูกน้อง "ปันใหญ่ปันสูงแปลว่าไรคะ" หมอสันต์ "ภาษาเหนือ แปลว่าโตเร็วๆ สูงเร็วๆ" ลูกน้อง "จารย์คะ พวกเราจะเกษียณแล้ว จารย์มีไรแนะนำบ้าง" หมอสันต์ "คุณก็ต้องตั้งธงก่อนว่าเกษียณแล้ว คุณจะลงไปวิ่งใน ลู่ความสุข หรือจะวิ่งใน ลู่เงิน" ลูกน้อง "เอาลู่ความสุขสิ" หมอสันต์ "คุณก็ต้องใส่ใจเรื่องใหญ่ๆสามสี่เรื่อง คือ หนึ่ง คือ คุณต้องสร้างความมั่นคงเรื่องการดูแลสุขภาพ คือคุณต้องตัดสินใจว่าจะอยู่กับประกันสังคมต่อ หรือจะขอรับบำนาญประกันสังคมเพื่อไปใช้สวัสดิการ 30 บาทแทน คุณต้องตัดสินใจทันที จะโลเลไม่ได้ อย่างจะขออยู่กับประกันสังคมไปก่อนแบบจ่ายเบี้ยสมทบเอง แล้วต่อมาเปลี่ยนใจจะขอรับบำนาญเพื่อไปอยู่กับ 30 บาท อย่างนี้ไม่ได้ เพราะการคำนวณบำนาญเขาใช้เงินเดือนช่วงสุดท้าย ซึ่งถ้าคุณจ่ายเบี้ยเองเขาคิดเงินเดือนให้คุณแค่เดือนละ 750 บาท ไม่ใช่ 15000 บาทนะ พอคำนวณเงินบำนาญออกมาแล้วได้นิดเดียว ทำให้คุณเสียสิทธิบ...

การต่อสิทธิประกันสังคมกับการใช้สิทธิบัตรทองอย่างไหนดีกว่ากัน

- มกราคม 13, 2568

๑๑ มกราคม พ.ศ. ๒๕๖๘ สวัสดีค่ะคุณหมอ ก่อนอื่นดิฉันต้ องขอกราบขอบพระคุณและชื่นชมที่ คุณหมอสละเวลาอันมีค่าเขี ยนบทความเพื่อให้ความรู้ในเรื่ องต่าง ๆ ทั้งเกี่ยวกับสุขภาพและเรื่ องการใช้ชีวิต และยังกรุณาตอบจดหมายให้ คำแนะนำแก่คนที่สอบถามหรื อขอคำแนะนำกันมา ปีนี้ดิฉันจะอายุ ๖๕ ยังโสด เมื่อตอนใกล้เกษียณดิฉันเกิ ดความลังเลเกี่ยวกับการต่อสิทธิ ประกันสังคม หรือรับสิทธิบัตรทองดี ตัดสินใจไม่ได้และพยายามหาข้อมู ลเปรียบเทียบสองสิทธินี้อยู่เป็ นนาน จนกระทั่งวันหนึ่งดิฉันได้อ่ านจดหมายที่คุณหมอตอบผู้เขียนท่ านหนึ่งซึ่งมีเงื่อนไขส่วนตั วเหมือนดิฉันทุกอย่าง และสิ่งที่คุณหมอแนะนำคือให้เลื อกสิทธิ์บัตรทอง และหยุดเป็นน้ำเลี้ยงให้ แผนประกันสังคมและหันมาเป็นผู้ รับได้แล้ว โดยหันมารับบำนาญจากประกันทุ กเดือนแทน และใช้สิทธิ์บัตรทองเวลาเจ็บป่ วย นั่นทำให้ดิฉันตัดสินใจได้ทันที และทำตามนั้น ซึ่งดิฉันก็รับบำนาญ ๓๐๐๐ กว่าบาททุกเดือนตั้งแต่นั้น แต่มาวันนี้ คุณหมอรู้ไหมคะว่าดิฉันรู้สึ กจริง ๆ ว่าดิฉันตัดสินใจผิดอย่างมหันต์ เพราะยิ่งอายุมากขึ้นความเจ็ บไข้ได้ป่วยก็มาเยี่ยมเยี ยนมากขึ้นเป็นเรื่องปกติ และค่ารักษาต่...

ค้นหาบล็อกนี้

DrSant