DrSant

  คุณหมอสันต์ที่เคารพครับ ถามเลย 1.   อยากจะทำอะไรแบบเป็นตัวของตัวเองแต่ถูกห้ามถูกเบรกโดยผู้หวังดีควรตอบโต้อย่างไร 2. จะแก้ความเบื่อ และเหงา เอาแต่เสพย์ติดการเขี่ยหน้าจอได้อย่างไร  3. โลกร้อนจนเดือดแล้ว เพราะ carbon emission มากเกินไป จากมือมนุษย์ จะแก้ไขอย่างไร 4. ถ้าทิ้งแนวทางการเพิ่มการบริโภควัตถุเพื่อลดโลกร้อน แล้วจะป้องกันไม่ให้เศรษฐกิจประเทศล่มสลายได้อย่างไร ถ้าคุณหมอเห็นว่าเป็นคำถามไร้สาระก็ทิ้งไปเลยได้นะครับ ถ้าคุณหมอไม่ตอบผมเองก็จะได้เลิกคิดหันไปตีเทนนิสต่อ .................................................. ตอบครับ ดูสำบัดสำนวนคุณไม่ใช่แฟนบล็อกขาประจำของหมอสันต์ แต่ผมเห็นว่าคำถามของคุณมีสาระ จึงหยิบมาตอบ    1. ถามว่าอยากจะทำอะไรแบบเป็นตัวของตัวเองแต่ถูกห้ามถูกเบรกโดยผู้หวังดีควรตอบโต้อย่างไร ตอบว่า โลกนี้เป็นโลกของคนขี้อิจฉา ความอิจฉานั้นเกิดจากการปักใจเชื่ออย่างฝังหัวในขนบจารีตที่ตนเรียนรู้มาแต่เด็ก คือเชื่อเหนี่ยวแน่นจนตนเองไม่กล้าแม้แต่จะคิดที่จะแหกคอกออกไป แต่หากเห็นใครทำท่าจะแหกออกไปได้จริงๆ ความอิจฉานั้นจะออกฤทธิ์ทันทีในรูปของความหวังดี การมุ...

กราบเรียนคุณหมอสันต์ ผมเป็นคนสนใจอยากปฏิบัติธรรม แต่ผมเป็นนักวิชาชีพ ต้องนั่งทำงานอาชีพตั้งแต่เช้าจรดเย็นแทบทุกวัน เสาร์อาทิตย์ก็ได้หยุดจริงน้อยมาก ไม่มีเวลาที่จะเที่ยวไปเข้าปฏิบัติกับสำนักปฏิบัติธรรมต่างๆ ชอบฟังคลิปวิดิโอธรรมะต่างๆแต่ก็ไม่ค่อยเข้าใจหรือไม่ค่อยเข้าถึง จึงฟังแบบช่วยให้นอนหลับมากกว่า ผมติดตามอ่านคำแนะนำสุขภาพของอาจารย์มานานแล้วเข้าใจง่าย และเอาไปใช้ประโยชน์ได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของการเปลี่ยนวิถีชีวิต แต่ผมอยากจะขอให้อาจารย์สรุปธรรมะหรือคำสอนพระพุทธเจ้าในแบบที่ผมซึ่งเป็นคนมีเวลาน้อยจะเอาไปใช้ได้ทันทีโดยไม่ต้องย่อยสักหนึ่งครั้ง เพื่อช่วยคนที่ไม่มีเวลาอย่างผม ซึ่งคงมีอยู่เป็นจำนวนมาก ขอบพระคุณครับ ............................................................... ตอบครับ        คำสอนของพระพุทธเจ้า เอาแค่เท่าที่ผมจับความจากพระไตรปิฎกได้ มีประมาณนี้       1. ภาพใหญ่ของคำสอน            ภาพรวมขั้นตอนของการแก้ปัญหา(ทุกข์) มีสี่ขั้นตอน คือ (1) อะไรคือปัญหา (2) เหตุมันเกิดจากอะไร (3) ถ้าดับเหตุแล้วผลมัน...

เห็นใยแมงมุมแมะ      เมื่อเดือนที่แล้ว (มิย. 2025) ได้มีการตีพิมพ์งานวิจัยใหม่ขนาดใหญ่ซึ่งติดตามดูคนอายุ 40 ปีขึ้นไปจำนวน  124,805 คน ตามอยู่นาน 11.8 ปี เพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างการกินอาหารผักผลไม้ที่มีโมเลกุลฟลาโวนอยด์สูง  พบว่าคนที่กินอาหารมีฟลาโวนอยด์มากลดโอกาสตายด้วยสาเหตุต่างๆรวมทั้งโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคระบบหายใจ และโรคการเสื่อมของระบบประสาท ลงได้ 6-20% และยังพบว่ามีสองปัจจัยที่มีผลแยกกัน คือปัจจัยปริมาณ (คือยิ่งกินมากยิ่งอายุยืน) และปัจจัยความหลากหลาย (คือยิ่งกินฟลาโวนอยด์หลากหลายชนิด ทั้งในรูปแบบของอาหาร ของว่าง เครื่องดื่ม  ยิ่งอายุยืน)       แม้ข้อสรุปเรื่องฟลาโวนอยด์ที่ได้จากงานวิจัยนี้ไม่ได้มีความแปลกใหม่อะไร แต่เนื่องจากเป็นงานวิจัยขนาดใหญ่ และเป็นงานวิจัยระดับสูงคือทำในคนจริงๆไม่ใช่ทำในห้องทดลอง จึงมีความเชื่อถือได้ค่อนข้างดี ผมจึงคิดว่าเราควรจะนั่งลงพูดถึงฟลาโวนอยด์กันให้เป็นเรื่องเป็นราวสักหนึ่งครั้ง      ฟลาโวนอยด์คืออะไร     ในเชิงเคมี ฟลาโวนอยด์ (flavonoids) คือชื่อของโมเลกุลในพืชท...

  สวัสดีค่ะคุณหมอ      ขอปรึกษาเกี่ยวกับคุณแม่ค่ะ ปัจจุบันอายุ 91 มีโรคประจำตัวเบาหวาน ไตเสื่อม ลิ้นหัวใจรั่วแต่ไม่เคยน้ำท่ วมปอดหรือนอนหอบเหนื่อย  เลือดจาง หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันอยู่ประมาณ 120-140  วัดออกซิเจนปลายนิ้วได้ 98-99  เดินเองได้โดยใช้ Walker ทานอาหารเอง อาบน้ำแต่งตัวเองได้ แต่มีปัญหาเรื่องอารมณ์รุ นแรงและเป็นลักษณะสองบุคลิก เวลาอยู่ที่บ้านจะพู ดจาหยาบคายมากอารมณ์รุนแรง  (เคยให้ทำสมาธิหายใจเข้ าหายใจออก ทำได้แปบเดียวก็ไม่ทำค่ะ) แต่ถ้าออกไปข้างนอกจะเป็นคนเรี ยบร้อยพูดจาปกติยิ้มแย้มแจ่มใส คุณหมอให้ออกกำลังกายด้ วยการยกขา ลุกนั่ง กำมือ วันละสามเวลา พอกลับมาบ้านไม่ทำเลย และพูดว่าหมอไม่ได้อยู่บ้านเดี ยวกันจะไปรู้อะไร เวลาไปหาหมอก็ไปโกหกเอาสิว่ าทำทุกวัน หมอไม่รู้เรื่องหรอก จะมีชอบโกหกด้วยค่ะเวลาให้ ออกกำลังกายจะพูดว่าเวียนหัวอยู่  บางทีทำท่านวดขาและพูดว่ าปวดขาทันทีเลย แต่ความจริงไม่ได้เป็นแน่นอนค่ ะ  คุณหมอหลายท่านแนะนำให้พบคุ ณหมอผู้สูงอายุหรือคุณหมอด้านจิ ตเวชผู้สูงอายุ เคยพาไปพบคุณหมอด้านนี้มาแล้ วสองคน คุณหมอคนแรกให้ยา Esci...

  คุณหมอสันต์ที่นับถือ ได้มีผู้ส่งงานวิจัย ตามลิงค์นี้ ... ที่สรุปได้ว่า  การลด LDL ไม่ได้ช่วยลดอัตราการเสียชีวิต และยิ่งลด  LDL ลงมาก ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในหมู่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปียิ่งขึ้น ทำให้หนูเกิดความมึนว่าแล้วคุณหมอๆจะเอายังไงกับหนูแน่ เพราะทุกวันนี้หนูอายุ 67 ก็ตั้งใจกินยาลดไขมันอยู่ หมอจะให้เอา LDL ลงต่ำกว่า 50 แต่มันได้แค่ 121 ช่างห่างเป้าเกิ้น ถ้างานวิจัยนี้เป็นของจริงก็จะได้เป็นข่าวดีสำหรับหนูสิคะ  รบกวนคุณหมอสงเคราะห์ (หมายความว่าวิเคราะห์) ด้วยค่ะ ........................................................................ ตอบครับ      ก่อนตอบขออารัมภบทตามประสาชายแก่ก่อนนะ      เป็นนิมิตรหมายที่ดีที่คนทั่วไปนอกเหนือจากฟังคำแนะนำของหมอแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่งแล้วยังเริ่มหันไปหาข้อมูลจากงานวิจัยเช่นหันไปอ่าน PubMed ด้วยตัวเองกันมากขึ้น มีอะไรน่าสนใจก็ส่งต่อๆกันไปในไลน์ในเฟซ เป็นการแบ่งปันความมึนงงไปให้ทั่วๆกัน      ในโอกาสที่ผู้คนเริ่มหันมาหาข้อมูลตรงเอาจากผลวิจัยนี้ มันอาจจะเป็นเวลาที่เหมาะท...

ขึ้นไปสูดอากาศเย็นๆ 19 องศา ยามเช้า ที่ยอดเขาเขียว บนอุทยานเขาใหญ่ (หมอสันต์พูดกับสมาชิก Spiritual Retreat)     วันนี้มีสมาชิกท่านหนึ่งถามผมว่า     " แทนที่เราจะมาพยายามวางความคิดหรือฝึกเพิกเฉยต่อความคิดด้วยเครื่องมือต่างๆหกเจ็ดอย่าง ทำไมเราไม่ไปเจาะที่รากเหง้าที่ปล่อยความคิดนี้ออกมาเสียแต่ต้น อุปมาเหมือนเมื่อมีควันก็ย่อมมีไฟ แทนที่เราจะมัวปัดหรือไล่ควัน เราไปดับไฟที่เป็นต้นเหตุของควันเสียเลยไม่ได้หรือ"     แน่นอนถ้าเราทำอย่างนั้นได้มันดีที่สุดแหละครับ แต่ถ้าเรายังทำไม่ได้เราก็ต้องปัดควันไปพลาง พยายามหาทางดับไฟไปพลาง     แต่ไหนๆก็มีสมาชิกยกประเด็นขึ้นมาแล้ว เราลองมาสำรวจด้วยตรรกะแบบตรงๆกันดูหน่อยไหม ว่าถ้าเราจะดับไฟที่เป็นต้นตอของควัน เราจะต้องเริ่มที่ตรงไหน       เราก็ต้องตั้งคำถามก่อนว่าใครเป็นผู้ปล่อยความคิดออกมา      "..ใครกันนะที่กลัว" หรือ      "..ใครกันนะที่อยากได้"      เมื่อตามหาต้นตอไป ในที่สุดเราก็จะพบว่าทุกความคิดมาจากต้นตอเดียวกัน คือใครคนหนึ่ง (somebody) ที่เราเรียกว่...

       ขอรายงานความคืบหน้าโครงการที่หมอสันต์เคยเล่าให้ฟังว่าจะจ้างหุ่นยนต์มาเป็นแพทย์ฝึกหัดให้เรียนรู้สไตล์ของหมอสันต์ แล้วจะเปิดบริการตอบคำถามสุขภาพฟรีบนอินเตอร์เน็ททุกวัน 24 ชม. โดยให้หุ่นยนต์ตอบล่วงหน้าไปก่อนแล้วหมอสันต์มาตรวจสอบยืนยันเป็นรอบที่สอง ก็จะช่วยให้ผู้มีคำถามได้รับคำตอบรวดเร็วทันใจชั้นหนึ่งก่อนแทนที่จะกองจดหมายไว้รอตอบเป็นร้อยๆอย่างทุกวันนี้ ทั้งหมดนี้เพื่อให้หมอสันต์ปลดชราตัวเองได้โดยที่ยังมีโอกาสได้ใช้ความรู้ตอบคำถามแก่ผู้ป่วยทั่วไปแบบฟรีๆได้อยู่ ฟังดูดีเชียว      โครงการนี้ดำเนินมาด้วยดีเป็นเวลาหลายเดือนแล้ว เริ่มตั้งแต่เลือกว่าจะจ้าง "บอท" ของเจ้าไหนจึงจะเหมาะกับงานนี้ที่สุด เมื่อจ้างมาแล้วก็เริ่มทำงานด้วยกันเลย เตรียมเนื้อหาพื้นฐานให้หุ่นยนต์เรียนไว้เรียบร้อย แทบจะเริ่มตั้งแต่เรียนวิชาแพทย์กันเลย แล้วให้หุ่นยนต์ช่วยทำการวิจัยศึกษาข้อมูลเพื่อวางแผนโครงการอย่างละเอียดทุกด้าน จนมาถึงวันนี้ก็สรุปได้ชัดแล้ว ผลวิจัยพบว่าวิธีที่ดีที่สุดคือเลิกทำโครงการนี้ซะ หุ หุ เพราะได้ไม่คุ้มเสีย กล่าวคือ     1. กฎหมายเมืองไทยเข้มงวดและระแวงการ...

บิโกเนียเฉาแดด คุณหมอคะ อยากทราบข้อดีข้อเสียของแสงแดด ....................................... ตอบครับ ข้อดีของแสงแดด  1. แสงแดดป้องกันมะเร็งโดยรวม กล่าวคือคนได้แดดมากตายเพราะมะเร็งทุกชนิดรวมกัน (total cancer mortality) น้อยกว่าคนได้แดดน้อย รวมถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งตับอ่อน มะเร็งรังไข่ มะเร็งสมอง มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งไต และมะเร็งไขกระดูกชนิด multiple myeloma  2. การได้แสงแดดน้อย สัมพันธ์กับวิตามินดีต่ำและสัมพันธ์กับการป่วยเป็นโรคเรื้อรังหลายชนิด โรคความดันเลือดสูง โรคเบาหวานทั้งประเภทที่ 1 และเบาหวานประเภทที่ 2 โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจล้มเหลว โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม เป็นต้น  3. ร่างกายมีกลไกใช้แสงแดดรักษาความดันเลือดสูง UVA ผิวหนังเปลี่ยนไนโตรเจนออกไซด์เป็นไนตริกออกไซด์ (NO) ลดความดันได้ 5 มม. ซึ่งผลนี้คงอยู่นาน 30 นาทีหลังเข้าร่ม คำนวณว่าลดความเสี่ยงอัมพาตเฉียบพลันลงได้ 34% และลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือดลงได้ 21% เลยทีเดียว  4. แสงแดดสร้างความสุขเพราะรังสี UVB ทำให้ผิวหนังผลิต beta-endorphin ซึ่งเป็นสารสร้างความสุขในสกุ...

ไปเที่ยวเทศกาลว่าวหน้าฝนที่เมืองทองธานี ว่าวตัวนี้นอนแบ็บอยู่กับที่ลุกไม่ขึ้น      ขออนุญาตรบกวนปรึกษาเรื่ องฉีดวัคซีนค่ะ เราจะเดินทางโดยเครื่องบินในวั นที่ 27 นี้ ไปอยู่ที่ .. เดือนนึง และคาดว่าระหว่างนั้น น่าจะมีการเดินทางในแถบนั้นด้ วยค่ะ เราควรจะฉีดวัคซีนป้องกันโควิท ก่อนไปดีมั๊ยคะ เราเพิ่งฉีดวัคซีนโรคงูสวัดครบ 2 เข็มเมื่อราว 2 เดือนก่อนค่ะ  เราสองคน อายุจะครบ 67 ขวบปีนี้ค่ะ  ตามที่ได้ติดตามเพจของคุณหมอ เราอยู่ในเกณท์ที่ควรจะฉีด 2 เข็ม ห่างกัน 6 เดือน และเป็นรุ่นปี 2524-2525  ถูกต้องมั๊ยคะ  (หลังจากฉีดเข็มที่สองครบแล้ว เราเว้นไปได้ 12 เดือน ก่อนที่จะต้องเริ่มฉีดเข็ม 1 อีก วนไป  อันนี้ไม่ทราบว่าเข้าใจถูกหรื อผิดคะ)  วัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ จำเป็นต้องฉีดมั๊ยคะ  เรายังพยายามใส่หน้ากากในที่ชุ มชนอยู่เสมอค่ะ   ขอขอบพระคุณคุณหมอมา ณ ที่นี้ค่ะ และขอให้สิ่งศักดิ์คุ้มครองให้ คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็ งแรง และปลอดภัยค่ะ ............................... ตอบครับ      1. การเดินทางโดยเครื่องบินแบบนั่งแกร่วอยู่กับที่...

หมอสันต์ไปชมนิทรรศการแสดงภาพเล่าบรรยากาศล้านนา โดยจิตรกรแนวอิมเพรสชั่นนิสซึม ชื่อ N. Jay (เจ สุรเสน) ที่ รร.เซ็นทาราแกรนด์ เซ็นทรัลพลาซ่า ลาดพร้าว ซึ่งจะตั้งแสดงฟรีต่อเนื่อง 1 เดือน (15 มิย.68 - 15 กค.68)  คุณหมอสันต์คะ      สามีเป็นโรคมะเร็งเลือดค่ะ จิตใจมีแต่ความกลัว กลัวตาย กลัวติดเชื้อ กลัวฝุ่น PM2.5 กลัวน้ำหนักลด ควรทำตัวแบบไหนบ้างคะ .............................................. ตอบครับ      ในการเกิดมาครั้งหนึ่งนี้ ท้ายที่สุดทุกคนต้องตายอยู่แล้ว นั่นเป็นของแน่ ใครจะตายช้า ใครจะตายเร็ว ไม่มีใครรู้ได้ แต่วันนี้ แดดดีๆ ฟ้าใสๆอย่างนี้ คุณจะใช้ชีวิตอย่างไร คุณจะสาละวนหลบหนีความตาย หรือคุณจะใช้วันนี้ให้คุ้มค่ากับที่มันยังมีวันนี้อยู่ให้เราได้ใช้ นี่คือประเด็น      คำถามของคุณมีแค่สองบรรทัดก็จริง แต่เจาะถึงแก่นของการใช้ชีวิตอย่างไรไม่ให้ทุกข์ ผมต้องตอบอย่างครอบคลุมให้จบในเวลาที่มีโดยให้คุณเอาไปใช้ประโยชน์ได้ด้วย ผมจะทำได้หรือไม่ นี่เป็นเรื่องที่ต้องลองกันดู อันที่จริงส่วนที่ยากที่สุดไม่ได้อยู่ทางผมดอกมันอยู่ทางคุณ ผมเขียนจบในครึ่งชั่วโมง...

ไปตัดแว่นที่ชลบุรี แล้วแวะดูตู้ปลาที่บางแสน กราบเรียนคุณหมอสันต์ หนูเรียน ... ที่มหาลัย .. หนูเป็นแฟนคุณหมอเพราะทั้งคุณพ่อคุณแม่เปิดคลิปวิดิโอของคุณหมอประจำ หนูมีความสงสัยเมื่อเรียนปรัชญา existentialism แล้วไม่เข้าใจ หนูว่าอาจารย์ที่สอนเขาสอนแบบที่เขาเองก็ไม่เข้าใจ พอหนูไปอ่านหนังสือตำราไทยที่เขียนโดย .. ก็ไม่เข้าใจ เปิดเน็ทให้ AI อธิบายให้ก็ยิ่งไม่เข้าใจใหญ่ หนูว่า AI ยังไม่เข้าใจวิชาปรัชญา หนูเดาเอาว่าคุณหมอต้องเข้าใจ เพราะคุณหมอผ่านโลกมามากและรู้จักชีวิตด้านที่ AI ไม่รู้จักด้วย หนูขอรบกวนคุณหมออธิบาย existentialism อย่างย่อและอย่างเข้าใจง่ายให้หนูด้วย ขอบพระคุณค่ะ ..............................................................  ตอบครับ      มาผิดที่ซะละกระมัง หนูจ๋า      โปรดสังเกตนะว่าเด็กสมัยนี้เขาตัดสินเอาตั้งแต่เริ่มนั่งเรียนกับครูแล้วว่าครูไม่รู้เรื่อง โห.. โชคดีนะที่ผมไม่ต้องมีอาชีพเป็นครู ไม่งั้นผมคงต้องเปลี่ยนอาชีพไปขายเต้าฮวยแน่นอน     ปกติผมไม่ตอบจดหมายแนวไร้สาระ  แต่เอาเถอะ เขียนมาแล้วก็ตอบให้ ถือว่าเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ ได...