บทความ

กำลังแสดงโพสต์จาก กรกฎาคม, 2025

หมอสันต์สรุปธรรมะ แต่ทั้งหมดนี้มันก็เป็นแค่ "นกแก้ว"

รูปภาพ
กราบเรียนคุณหมอสันต์ ผมเป็นคนสนใจอยากปฏิบัติธรรม แต่ผมเป็นนักวิชาชีพ ต้องนั่งทำงานอาชีพตั้งแต่เช้าจรดเย็นแทบทุกวัน เสาร์อาทิตย์ก็ได้หยุดจริงน้อยมาก ไม่มีเวลาที่จะเที่ยวไปเข้าปฏิบัติกับสำนักปฏิบัติธรรมต่างๆ ชอบฟังคลิปวิดิโอธรรมะต่างๆแต่ก็ไม่ค่อยเข้าใจหรือไม่ค่อยเข้าถึง จึงฟังแบบช่วยให้นอนหลับมากกว่า ผมติดตามอ่านคำแนะนำสุขภาพของอาจารย์มานานแล้วเข้าใจง่าย และเอาไปใช้ประโยชน์ได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของการเปลี่ยนวิถีชีวิต แต่ผมอยากจะขอให้อาจารย์สรุปธรรมะหรือคำสอนพระพุทธเจ้าในแบบที่ผมซึ่งเป็นคนมีเวลาน้อยจะเอาไปใช้ได้ทันทีโดยไม่ต้องย่อยสักหนึ่งครั้ง เพื่อช่วยคนที่ไม่มีเวลาอย่างผม ซึ่งคงมีอยู่เป็นจำนวนมาก ขอบพระคุณครับ ............................................................... ตอบครับ        คำสอนของพระพุทธเจ้า เอาแค่เท่าที่ผมจับความจากพระไตรปิฎกได้ มีประมาณนี้       1. ภาพใหญ่ของคำสอน            ภาพรวมขั้นตอนของการแก้ปัญหา(ทุกข์) มีสี่ขั้นตอน คือ (1) อะไรคือปัญหา (2) เหตุมันเกิดจากอะไร (3) ถ้าดับเหตุแล้วผลมัน...

งานวิจัยในคนพบว่ากินอาหารมีฟลาโวนอยด์มากจะตายช้า มาเจาะลึกเรื่องฟลาโวนอยด์กันหน่อยก็ดี

รูปภาพ
เห็นใยแมงมุมแมะ      เมื่อเดือนที่แล้ว (มิย. 2025) ได้มีการตีพิมพ์งานวิจัยใหม่ขนาดใหญ่ซึ่งติดตามดูคนอายุ 40 ปีขึ้นไปจำนวน  124,805 คน ตามอยู่นาน 11.8 ปี เพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างการกินอาหารผักผลไม้ที่มีโมเลกุลฟลาโวนอยด์สูง  พบว่าคนที่กินอาหารมีฟลาโวนอยด์มากลดโอกาสตายด้วยสาเหตุต่างๆรวมทั้งโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคระบบหายใจ และโรคการเสื่อมของระบบประสาท ลงได้ 6-20% และยังพบว่ามีสองปัจจัยที่มีผลแยกกัน คือปัจจัยปริมาณ (คือยิ่งกินมากยิ่งอายุยืน) และปัจจัยความหลากหลาย (คือยิ่งกินฟลาโวนอยด์หลากหลายชนิด ทั้งในรูปแบบของอาหาร ของว่าง เครื่องดื่ม  ยิ่งอายุยืน)       แม้ข้อสรุปเรื่องฟลาโวนอยด์ที่ได้จากงานวิจัยนี้ไม่ได้มีความแปลกใหม่อะไร แต่เนื่องจากเป็นงานวิจัยขนาดใหญ่ และเป็นงานวิจัยระดับสูงคือทำในคนจริงๆไม่ใช่ทำในห้องทดลอง จึงมีความเชื่อถือได้ค่อนข้างดี ผมจึงคิดว่าเราควรจะนั่งลงพูดถึงฟลาโวนอยด์กันให้เป็นเรื่องเป็นราวสักหนึ่งครั้ง      ฟลาโวนอยด์คืออะไร     ในเชิงเคมี ฟลาโวนอยด์ (flavonoids) คือชื่อของโมเลกุลในพืชท...

ชีวิตจะเหมือนผีซอมบี้ที่ถูกกำกับโดยประสบการณ์ในอดีต

รูปภาพ
  สวัสดีค่ะคุณหมอ      ขอปรึกษาเกี่ยวกับคุณแม่ค่ะ ปัจจุบันอายุ 91 มีโรคประจำตัวเบาหวาน ไตเสื่อม ลิ้นหัวใจรั่วแต่ไม่เคยน้ำท่ วมปอดหรือนอนหอบเหนื่อย  เลือดจาง หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันอยู่ประมาณ 120-140  วัดออกซิเจนปลายนิ้วได้ 98-99  เดินเองได้โดยใช้ Walker ทานอาหารเอง อาบน้ำแต่งตัวเองได้ แต่มีปัญหาเรื่องอารมณ์รุ นแรงและเป็นลักษณะสองบุคลิก เวลาอยู่ที่บ้านจะพู ดจาหยาบคายมากอารมณ์รุนแรง  (เคยให้ทำสมาธิหายใจเข้ าหายใจออก ทำได้แปบเดียวก็ไม่ทำค่ะ) แต่ถ้าออกไปข้างนอกจะเป็นคนเรี ยบร้อยพูดจาปกติยิ้มแย้มแจ่มใส คุณหมอให้ออกกำลังกายด้ วยการยกขา ลุกนั่ง กำมือ วันละสามเวลา พอกลับมาบ้านไม่ทำเลย และพูดว่าหมอไม่ได้อยู่บ้านเดี ยวกันจะไปรู้อะไร เวลาไปหาหมอก็ไปโกหกเอาสิว่ าทำทุกวัน หมอไม่รู้เรื่องหรอก จะมีชอบโกหกด้วยค่ะเวลาให้ ออกกำลังกายจะพูดว่าเวียนหัวอยู่  บางทีทำท่านวดขาและพูดว่ าปวดขาทันทีเลย แต่ความจริงไม่ได้เป็นแน่นอนค่ ะ  คุณหมอหลายท่านแนะนำให้พบคุ ณหมอผู้สูงอายุหรือคุณหมอด้านจิ ตเวชผู้สูงอายุ เคยพาไปพบคุณหมอด้านนี้มาแล้ วสองคน คุณหมอคนแรกให้ยา Esci...