DrSant

เพียงแค่งานวิจัยฟ้าทลายโจรรักษาโควิดเปรียบเทียบกับยาฟาวิพิราเวียร์กำลังเริ่มเดินหน้าไปกับผู้ป่วยไม่กี่สิบคนเท่านั้น กองเชียร์บล็อกหมอสันต์ก็เริ่มตั้งความคาดหวังที่จะเห็นชัยชนะของฟ้าทลายโจรกันเซ็งแซ่แล้ว นั่นไม่ใช่วิทยาศาสตร์นะครับ และการวิจัยที่มีผลลัพธ์สุดท้ายใส่กระเป๋ารอไว้แล้วก็ไม่ใช่การวิจัย นั่นมันเป็นอัตตา ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ และมีฝรั่งพูดไว้ว่า “วิทยาศาสตร์ตาย ณ วันที่อัตตาเริ่มเกิด” “Science ends when ego begins” เพราะอัตตานั้นบิดเบือนวิทยาศาสตร์ได้ทั้งแบบเนียนๆและแบบดื้อๆ ถ้าไม่รู้จักอ่านเอา “ระหว่างบรรทัด” ก็เป็นอันเสร็จเขา ผมจะเล่าตัวอย่างให้ท่านฟังนะว่าอัตตามันทำร้ายวิทยาศาสตร์ได้อย่างไร และมันมีผลเสียต่อผู้คนที่หลงเชื่ออย่างไร  ตัวอย่างที่ 1. คือกำเนิดของยาต้านซึมเศร้าในกลุ่ม SSRI ซึ่งออกฤทธิ์เพิ่มสารซีโรโทนินในสมอง การที่งานวิจัยระบุว่ายานี้ใช้ต้านภาวะซึมเศร้าได้ผล เป็นเหตุให้เกิด “ทฤษฎี” ในทางการแพทย์ขึ้นว่าโรคซึมเศร้ามีปฐมเหตุจากระดับสารซีโรโทนินในสมองลดลง ซึ่งทฤษฎีนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจนทุกวันนี้ แม้จะมีหลักฐานใหม่ๆมาหักล้างแ...

เมื่อสัปดาห์ก่อนผมประกาศขอให้แฟนๆบล็อกช่วยบริจาคเงินสนับสนุนการวิจัยฟ้าทลายโจร โดยตั้งงบประมาณรวมไว้ที่ 1,872,000 บาท ตอนนี้ผ่านไปแล้วหนึ่งสัปดาห์ปรากฎว่าแฟนๆได้ช่วยบริจาคกันมานับรวมถึงวันที่ 28 ตค. 64 เป็นเงิน 2,768,319 บาท ซึ่งเกินเป้าที่ตั้งไว้ไปเยอะแยะมากมายแล้ว จึงขอประกาศงดรับเงินบริจาคตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป หมอสันต์สารภาพว่าอันที่จริงหากขยันดูบัญชีย้อนหลังเงินมันครบตั้งแต่สามสี่วันแรกที่ประกาศไปแล้ว แต่ตัวหมอสันต์เองมัวไปรับจ๊อบเฝ้ารถบัคโฮขุดลอกคูคลองในหมู่บ้านเสียเพลินไม่ได้ดู หิ..หิ จึงมีเงินเกินมาเป็นล้าน ขออำไพ ทั้งหมดเป็นความผิดพลาดของหมอสันต์เอง จะคืนเงินให้ท่านไปก็ใช่ที่เพราะของอย่างนี้มันเป็นไปตามภาษิตที่ว่า “อ้อยเข้าปากช้าง” ไปเสียแล้ว ผมจึงจะขออุ๊บอิ๊บอั๊บเก็บไว้เป็นกองทุนการวิจัยวางทิ้งไว้ในบัญชีโรงพยาบาลมวกเหล็กไปก่อน เผื่อว่าเมื่องานวิจัยเรื่องฟ้าทลายโจรนี้จบลงแล้วจะได้ทำวิจัยเรื่องอื่นในแนวทางที่จะช่วยให้ประชาชนทั่วไปดูแลสุขภาพตนเองด้วยตนเองได้ดียิ่งๆขึ้นไป ในโอกาสนี้หมอสันต์ขอขอบพระคุณแฟนๆบล็อกทุกๆท่านเป็นอย่างยิ่ง หรือเป็นอย่างแรง ที่ได้ช่วยกันคนละไ...

เรียนคุณหมอสันต์ หนูกำลังมีความทุกข์อยู่กับการดูแลคุณแม่อายุ 84 ปี หนูเครียดมาก คุณพ่อเสียไปแล้วสองปี คุณแม่อยู่บ้านคนเดียวแต่ก็อยู่ในบริเวณเดียวกันกับบ้านของหนู หนูไปดูแลคุณแม่ทุกวัน คุณแม่ซึมเศร้า สมองเสื่อมจำอะไรไม่ได้ เอาแต่คิดถึงพ่อและบ่นอยากตาย พาไปหาจิตแพทย์ได้ยามาก็ไม่ทาน หนูก็ต้องมาเหนื่อยกับการบังคับให้คุณแม่ทานยา ตื่นนอนก็ไม่เป็นเวลา บางวันกว่าจะตื่นก็สิบโมงสิบเอ็ดโมง เสื้อผ้าไม่เคยเปลี่ยน ต้องแอบเอาของที่ซักแล้วไปยัดไว้ให้แทนผ้าที่ชอบใช้ซ้ำ บางครั้งก็แอบเห็นมีคราบอุจจาระเปื้อนเสื้อผ้า ยังอาบน้ำเข้าห้องน้ำเองได้ ชอบออกไปนอกบ้านไปคุยกับชาวบ้าน ให้สวมหน้ากากก็ไม่ยอมสวม จนหนูต้องกักตัวไว้ ท่านก็ยิ่งซึมเศร้าหนัก ให้ทำกิจกรรมฝึกสมองก็ไม่ทำ ให้ออกกำลังกายก็ไม่ออก การทานอาหารก็ลดลงไปมาก หนูดูแลคุณแม่อยู่กับคุณแม่ทุกวันจนตัวหนูเองก็พลอยดูดซับความซึมเศร้าไปด้วยและเครียดมากๆ อยากออกไปต่างจังหวัดบ้างแต่ชวนคุณแม่ก็ไม่ยอมไป จะเอาแต่นั่งคิดถึงคุณพ่อและร้องไห้บ่นอยากตายเท่านั้น หนูควรจะทำอย่างไรดีคะคุณหมอ ………………………………...

เรียน คุณหมอที่เคารพ            ดิฉัน อายุ 48 ค่ะ หมดประจำเดือนแล้ว ตอนนี้กำลังหันมากิน plant base ค่ะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง ยังติดรสชาติของเนื้อสัตว์บ้างค่ะ ดิฉัน เริ่มสนใจ หาวิตามินมาทาน เริ่มจาก B12 ค่ะ ปัจจุบันสนใจวิตามินเพิ่มค่ะ จึงใคร่ขอคำแนะนำจากคุณหมอดังนี้ค่ะ            – วิตามิน D เราต้องเลือก D2 หรือ D3 ค่ะ , ทานอย่างไรค่ะคุณหมอ           – ต้องเสริมวิตามินตัวไหนเพิ่มอีกไหมค่ะ กราบขอบพระคุณ มา ณ ที่นี้ค่ะ ……………………………………………………………….. ตอบครับ 1.. ถามว่าตั้งใจจะเปลี่ยนอาหารจากเดิมมากินอาหารแบบ plant based คือกินแต่พืช แต่ก็ติดรสชาติของเนื้อสัตว์จะทำอย่างไรดี ตอบว่า USDA ซึ่งเป็นหน่วยงานของรัฐบาลสหรัฐที่ทำหน้าที่แนะนำประชาชนเรื่องอาหารการกินเขาก็มีปัญหาเดียวกัน จึงในคำแนะนำล่าสุด (2020-2025) USDA ได้แนะนำคอนเซ็พท์การเปลี่ยนอาหารแบบได้ผลไว้ 5 ประก...

บรรยากาศโควิดช่วงนี้ดูเหมือนจะซาลงไป แต่ในวงการแพทย์รู้ว่าระลอกใหม่กำลังก่อตัว เพราะมันเป็นธรรมชาติของโรคที่จะเป็นอย่างนี้ คนในวงการแพทย์ไม่มีใครนิ่งนอนใจหรือสบายใจกลับบ้านนอนหรอก ผมเองก็ไม่ได้นิ่งนอนใจ มุมมองของผมคือการขจัดโรคในระลอกใหม่นี้จะต้องแตกต่างจากเดิมคือต้องพุ่งเป้าไปที่การรีบฆ่าไวรัสทันทีที่ติดเชื้อหรือสงสัยว่าจะติดเชื้อเพื่อสกัดไม่ให้คนไปท่วมโรงพยาบาล ซึ่งอาวุธที่มีอยู่ในเมืองไทยตอนนี้ก็มีอยู่แค่สามตัว คือฟ้าทะลายโจร ไอเวอร์เมคติน และฟาวิพิราเวียร์ ทั้งสามตัวนี้ไม่รู้ตัวไหนดีกว่าตัวไหน ไอเวอร์เมคตินนั้นทางศิริราชกำลังทำวิจัยอยู่ ฟ้าทะลายโจรและฟาวิพิราเวียร์ยังไม่มีหลักฐานวิจัยสนับสนุนที่ชัดเจน ผมทั้งเชียร์ทั้งลุ้นให้มีการวิจัยยาสองตัวนี้แต่มันก็ไม่เกิด จึงชักชวนสมัครพรรคพวกที่เป็นแพทย์ เภสัช นักเทคนิคการแพทย์ พยาบาล และแพทย์แผนไทย ก่อเป็นทีมเพื่อทำวิจัยนี้เสียเอง เพื่อพิสูจน์ว่าฟ้าทะลายโจรกับฟาวิพิราเวียร์ ตัวไหนที่ได้ผล ถ้าได้ผลทั้งคู่ ตัวไหนดีกว่า ได้แกนนำทั้งหมด 14 คน แน่นอนว่าต้องใช้บุคลากรทางการแพทย์ช่วยงานอีกหลายสิบคนอยู่เบื้องหลัง มีผอ.รพ.มวกเหล็กเป็นหัวหน้า ผมเองก็ร...

วันนี้ขอหยุดตอบคำถามเพื่อคั่นโฆษณาสักหนึ่งวันนะครับ ก่อนอื่นขอท้าวความ มาจะกล่าวบทไป ว่าหมอสันต์นี้เมื่อกลายเป็นคนแก่หรือผู้สูงวัยแล้วก็อยากจะมีบทบาทเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ผู้คนทั้งที่สูงวัยแล้วและยังไม่สูงวัย แม้ตัวเองจะทำอะไรได้ไม่มากเพราะวัยที่มากแล้วและทรัพย์มีจำกัด แต่ก็พยายามดึงคนที่เขามีทรัพย์มีปัญญามาช่วยทำ เมื่อไปอยู่มวกเหล็กวาลเลย์ผมก็พยายามจะดึงให้คนที่เขามีเงินให้เข้ามาลงทุนสร้างที่พักอาศัยสำหรับผู้สูงวัยเพื่อให้เกิดชุมชนผู้สูงวัยที่มีคุณภาพชีวิตขึ้น ซึ่งก็น่ายินดีที่มีหลายท่านเริ่มให้ความสนใจที่จะเข้ามาทำจริงจัง ผมพยายามดึงผู้ชำนาญการในเรื่องต่างๆให้เข้ามาแชร์ มาสอน มาทำกิจกรรมฝึกฝนผู้สูงวัยที่นั่นด้วยโดยผมเอื้อเฟื้อสถานที่ให้ โดยมีแผนในใจว่ากิจกรรมอะไรที่จะดึงให้ผู้คนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ก็จะทำหมด ไม่ว่าจะเป็นศิลปกรรม วาดภาพ ถ่ายภาพ หัตถกรรม เล่นดนตรี ใช้ดนตรีบำบัด เต้นรำ ออกกำลังกาย ฯลฯ อะไรที่มีคนมาสอนมาเรียนก็สนับสนุนให้เกิดหมด เรื่องหนึ่งที่ผมคิดว่าคนเราสมัยเมื่อหนุ่มสาวก็มัวแต่ทำงานหรือทำธุรกิจจึงละเลยไปคือ..สุนทรียะ ผมหมายถึง aesthetic หรือการมีโอกาสได้รู้สึก (feel)...

เรียน คุณหมอสันต์ คุณแม่อายุ 89 มีโรคประจำตัว เบาหวาน ความดันสูง  ไตระยะ 4  และตอนนี้มีโรคกระดูกสะโพกยุบ  ทำให้ต้องนั่งวีลแชร์ตลอด ไม่สามารถเดินได้เอง  ประเด็นคือ คุณแม่รู้สึกอยากตาย  ร้องไห้ และพูดว่า ไม่นึกเลยว่าแก่มาจะต้องมีสภาพแบบนี้ (ขาไม่ดี)  ทั้งๆ ที่โรคเบาหวาน ความดัน แกคุมตัวเองได้ดีมาตลอด 30 ปีที่เป็นจนถึงปัจจุบัน ปัญหาคือหนูจะช่วยแม่ไม่ให้คิดว่าอยากตายได้อย่างไร  อยากให้แม่เข้าใจว่าร่างกายก็เป็นเช่นนี้แล..เหมือนว่าพูดง่าย แต่ทำใจยาก ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ …………………………………………………………………………….. ตอบครับ ผู้สูงวัยไม่ว่าจะป่วยหรือไม่ป่วย ถึงจุดหนึ่งแล้วส่วนใหญ่จะมีชีวิตแบบนี้เหมือนกันหมด คือผ่านวันเวลาไปด้วยความรู้สึกยากเย็น วกวนอยู่แต่ในความคิด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นความย้ำคิดที่สับสนไร้จุดหมาย มีชีวิตอยู่แบบว่า..รอการมาของความตาย หรือไม่ก็อาหารเย็น สุดแล้วแต่ว่าอย่างไหนจะมาถึงก่อนกัน (หิ...

เรียนคุณหมอสันต์ หนูเป็นโรคพานิก (อายุ28 ปี) มักมีอาการแน่นหน้าอกขึ้นมาถึงคอแบบหายใจจะไม่ออก ไปตรวจคลื่นหัวใจ เอ็คโค วิ่งสายพาน เจาะเลือดดูเอ็นไซม์หัวใจ สรุปว่าหัวใจปกติ รักษาอยู่กับคุณหมอ … (จิตแพทย์) มาได้แปดเดือนแล้ว คุณหมอบอกว่าอายุยังน้อยอย่าหวังพึ่งยาไปตลอดชีวิต ให้ปรับวิธีใช้ชีวิต หันไปออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ ซึ่งหนูก็พยายามทำอยู่ แต่ไม่ดีขึ้น หนูไม่คิดว่าหนูจะมีชีวิตอยู่กับโรคอย่างนี้ได้ ญาติผู้ใหญ่คนหนึ่งเป็นพยาบาลอยู่อเมริกาได้แนะนำให้เปลี่ยนอาหารเป็น plant based และให้เขียนมาหาคุณหมอสันต์ หนูสงสัยว่าอาหารจะไปเกี่ยวอะไรกับการเป็น panic disorder และไม่เห็นว่าการเปลี่ยนอาหารจะช่วยได้ตรงไหน แต่ก็รับปากว่าจะเขียนมาหาคุณหมอสันต์ จึงรบกวนคุณหมอตอบด้วยนะคะว่าถ้าหนูเปลี่ยนอาหารมันจะหายไหม ……………………………………………………………………… ตอบครับ ถามว่าการเปลี่ยนอาหารมากินพืชเป็นหลักจะช่วยรักษาโรคจิตประสาทได้หรือ ตอบว่าได้อยู่นะครับ หิ..หิ นี่ไ...

เรียนคุณหมอสันต์ ช่วยนิยามคำว่าเมตตาธรรมหน่อยได้ไหมคับ เพราะพออ่านของหมอสันต์ไปอ่านไปก็เริ่มจะงงว่าเมตตาธรรมของหมอสันต์หมายความถึงอะไร แล้วผมจะรู้ได้อย่างไรว่าผมมีเมตตาธรรมหรือเปล่า เพราะเวลาผมลงโทษลูกน้องที่ทำผิดคนก็ว่าผมว่าไม่มีเมตตาธรรม ……………………………………………….. ตอบครับ 1.. ถามว่าเมตตาธรรมนิยามว่าอย่างไร ตอบว่าคำว่าเมตตาธรรมนี้ภาษาอังกฤษคนส่วนใหญ่ใช้คำว่า compassion แต่ผมขอใช้คำว่า Grace แทน มันเป็นพลังงานนะ พูดถึงพลังงาน เรารับรู้พลังงานได้ในหลายรูปแบบ เช่น แสงแดด สายลม แรงโน้มถ่วง และ..เมตตาธรรม แสงแดดคือพลังงานที่ดวงอาทิตย์คอยให้ความอบอุ่นแก่เรา สายลมคือพลังานที่กำลังเป่าลดความร้อนให้เราสบาย แรงโน้มถ่วงคือพลังงานที่โลกนี้ใช้กอดเราไว้ไม่ให้เราปลิวหายไปไหน เมตตาธรรมคือพลังงานที่ธรรมชาติคอยช่วยให้ชีวิตเราแผ่ขยายเติบโตออกไปได้ไม่สิ้นสุด หรือพูดอีกอย่างหนึ่ง เมตตาธรรมคือพลังงานที่ช่วย “ถอดปลั๊ก” ให้เราหลุดจากข้อจำกัดที่เราติดหนึบอยู่ขณะนี้ เพื่อให้เราหลุดไปสู่อิสระเสรี 2.....

เรียนคุณหมอสันต์ ตามที่หนูเขียนมาปรึกษาคุณหมอเรื่องความกังวลหลังการฉีดวัคซีนเข็มสามว่าเป็นแอสตร้า แล้วคุณหมอตอบหนูสั้นๆว่ารับประกันว่าวัคซีนไม่ทำให้หนูตาย แต่หนูอาจตายได้ด้วยความคิดกังวลของหนูเอง ให้ฝึกวางความคิด หนูก็อ่านบล็อกเก่าๆของคุณหมอแล้วทดลองทำ แต่มันหยุดคิดไม่ได้ คุณหมอเคยบอกว่าอุบัติการลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดสมองเกิดน้อยในระดับหนึ่งในแสน แต่หนูก็อดคิดไม่ได้ว่าถ้าหนูเป็นหนึ่งในแสนนั้นละ หนูจะทำอย่างไร หนูอาจเป็นอัมพาต อาจพิการ หนูทำอย่างไรก็ไม่วายเอามาคิดในส่วนของหนึ่งในแสนนี้ ว่าเราอาจจะโชคร้าย ไม่รู้จะทำอย่างไงเหมือนกันเพราะเวลาอยู่ว่างๆ ก็จะคิดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลา กังวลจนนอนไม่หลับ อาการปวดหัวก็กำเริบไม่หายมาสามสัปดาห์แล้ว ตอนนี้กลายเป็นโรคเครียดไปแล้วค่ะ นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รู้จะหาทางออกอย่างไง ปรึกษาคุณหมอว่าหนูจะทำอย่างไรดี ต้องไปตรวจอะไรเพื่อยืนยันว่าไม่มีโอกาสเป็นลิ่มเลือดอุดตันในสมองแน่นอนได้ไหม ขอบพระคุณที่ตอบเมลหนูค่ะ …………………………………… ตอบครับ อามิตตาภะ พุทธะ ท่านผู้อ่านแฟนประจำเห็นจดหมายของเด็กวัยรุ่นแล้วอย่าเพิ่งหมดความอดทนนะครับ ปกติน้อยมากที่ผมจะตอบจดหมายวัยรุ่น แต่...

เรียนคุณหมอสันต์ ผมเกษียณปีนี้ (65) อยู่เอกชน ภรรยาอยากไปซื้อบ้านอยู่ต่างจังหวัด เธออยากทำงานอดิเรกทำสวน ว่างก็ไปวิปัสนา แต่ผมรู้สึกว่าชีวิตอย่างนั้นมันน่าเบื่อ ผมชอบทำงานต่อไปอีก ชอบการได้พบปะผู้คนแก้ปัญหางานในแต่ละวัน แต่เธอว่าผมจะทำจนตายคางานหรือไง ผมถามคุณหมอสันต์หน่อยว่าการตายคางานมันก็ดีไม่ใช่หรือครับ และถ้าคุณหมอเป็นผมจะแก้ปัญหาอย่างไร จะปล่อยให้เธอไปอยู่ต่างจังหวัดคนเดียวก็เป็นห่วง จะตามไปอยู่ด้วยก็ไม่ชอบ …………………………………………………………. ตอบครับ 1.. ถามว่าถ้าจะทำงานจนตายคางานมันก็ดีไม่ใช่หรือ ตอบว่าถ้าคุณไม่รู้จักการเอ็นจอยไลฟ์ด้วยวิธีอื่น การตายคางานก็เป็นวิธีตายที่ไม่เลวครับ งานวิจัยทางการแพทย์ทุกงานให้ผลตรงกันว่าผู้สูงวัยที่มีงานทำมีเป้าหมายชีวิตที่แน่นอนและเป็นรูปธรรมในแต่ละวันจะมีสุขภาพดีกว่าผู้สูงวัยที่ไม่มีอะไรทำและใช้ชีวิตไปวันๆอย่างไม่มีเป้าหมายอะไรแน่นอน แม้งานวิจัยเชิงสำรวจของสมาคมผู้สูงอายุไทยเพื่อจะดูว่าผู้สูงอายุไทยต้องการอะไรมากที่สุด คำตอบที...

เรียน คุณหมอสันต์ ที่เคารพ        ดิฉันเป็นคนไทย อาศัยอยู่ที่รัฐเทนเนสซี, อเมริกา ดิฉันติดตามฟังคุณหมอพูดในยูทูป ได้รับความรู้และนำไปประยุกต์ใช้กับตัวเองได้ผลดีมาก ขอบพระคุณหมอที่ให้ความรู้และแนวคิดต่างๆซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพค่ะ        ดิฉันมีประสบการณ์ที่ทำให้เชื่อว่า autoimmune disease เช่น Hashimoto’s diseaseและArthritisสามารถ ป้องกันและรักษาให้กลับคืนสู่ภาวะปกติได้หากรู้สิ่งกระตุ้นและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นนั้นและมีอาการยังไม่รุนแรงเกินไป       ดิฉันคิดว่าปัจจัยที่ทำให้เกิด autoimmune disease คือ1. Genetic predisposition 2. สิ่งกระตุ้นที่มี molecular mimicry with human antigen induces cross reaction 3. Immune response 4. Stress increases pro inflammatory cytokines 5. Some nutrients exacerbate inflammation ดิฉันเเพ้glutenและdairy TPO Ab >1,300, TSH 1.99, FreeT4 1.38 ผลตรวจนี้ทำหลังจากงดกิน gluten และ dairy 6 เดือน แพทย์โรคต่อมไร้ท่อจะให้ฮอร์โมนไทรอยด์เมื่อมีอาการและ/หรือเมื่อค่าTSH >10 ไม่มีอาการจึงไม่ได้กินยาแพทย์ให้ต...

ผมมีปัญหานอนไม่หลับ นอนพลิกไปพลิกมาหลายชั่วโมง ตื่นขึ้นมาก็ไม่สดชื่น ตั้งใจทำงานแต่เอาดีไม่ได้ บางครั้งคิดงานทำงานมามากผมจะพยายามหลับทันทีเพราะเขาว่าสมองมันจะจัดหิ้งหับนำความจำเข้าไปเก็น แต่ผมก็ไม่วายลืม ทำงานไม่ทันใจนาย โดนดุบ่อย ยิ่งเครียด มันเป็นเพราะสมรรถภาพของผมเสื่อมด้วยหรือเปล่าครับทำให้ผมนอนไม่หลับ ทุกวันนี้ผมต้องอาศัยไวอากรา ตอบครับ ผมตอบเรื่องการนอนไม่หลับไปแล้วบ่อยมากหลายแง่ หลายประเด็น แต่เรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่ คุณเขียนมาก็เป็นโอกาสที่จะเอามาทบทวนประเด็นสำคัญกันอีกครั้ง ประเด็นที่ 1. การนอนไม่หลับสัมพันธ์กับการมีลูกอัณฑะเล็กและเซ็กซ์เสื่อม ไม่ใช่คุณเซ็กซ์เสื่อมแล้วนอนไม่หลับดอก แต่คุณนอนไม่หลับแล้วทำให้เซ็กซ์คุณเสื่อม เพราะงานวิจัยพบว่าผู้ชายที่นอนหลับไม่เกินห้าชั่วโมงต่อคืนมีลูกอัณฑะเล็กกว่าผู้ชายที่นอนหลับ 7-8 ชม.ต่อคืน และมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเทียบเท่าคนที่แก่กว่าตน 10 ปี ดังนั้นให้แก้ที่การนอนหลับก่อน แล้วเซ็กซ์จะดีขึ้นเอง ประเด็นที่ 2. การนอนหลับจำเป็นทั้งก่อนและหลังการมีประสบการณ์เรียนรู้เพื่อจดจำ ในแง่ของการใช้สมองในการเรียนรู้จดจำ เรารู้มานานแล้วว่าคนเราต้องมีเวล...

ในโอกาสปลดล็อคดาวน์ ผมขอแจ้งเปิดแค้มป์พลิกผันโรคด้วยตนเอง (Reverse Disease By Yourself – RDBY) ครั้งใหม่ (RDBY-19 (วันที่ 5-9 พย. 64) ดังนี้      1. ประเด็นสำคัญของการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ 1.1 ขยายเวลาเป็น 5 วัน 4 คืน 1.2 ลดจำนวนครั้งการมาเข้าแค้มป์เหลือครั้งเดียว แล้วติดตามอย่างต่อเนื่องผ่าน WWC Platform บนอินเตอร์เน็ท 1.3 แยกลงทะเบียนระหว่างผู้ป่วยกับผู้ดูแล โดยผู้ดูแลจะได้ที่พัก กิน นอน เรียน ทำกิจกรรมเช่นเดียวกับผู้ป่วย แต่จะไม่ได้เข้าพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและประเมินปัญหาสุขภาพ และจะไม่มีคำสรุปสุขภาพของแพทย์ในเฮลท์แดชบอร์ด      2. ความเป็นมาของ RDBY มันเริ่มจากตัวผมเองเคยป่วยเป็นโรคหัวใจขาดเลือด ความที่อยากหนีจากแนวทางการรักษาแบบโรงพยาบาล (กินยา สวนหัวใจ บอลลูน ผ่าตัดบายพาส) จึงทบทวนงานวิจัยเพื่อหาทางออกอื่นและได้พบว่าการจัดการปัจจัยเสี่ยงของโรคโดยตัวผู้ป่วยเอง ทั้งในเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การเสริมสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง ทำให้โรคดีขึ้นกว่าการรักษาในโรงพยาบาลเสียอีก จึงลงมือทำกับตัวเอง เมื่อเห็นว่าได้ผลดีจนสามารถพลิกผันโร...