āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ

āđ‚āļ„āļ§ิāļ”āļĢāļ°āļšāļēāļ”āļĢāļ­āļšāđƒāļŦāļĄ่ āļˆāļ°āļ‰ีāļ”āļ§ัāļ„āļ‹ีāļ™āļ”ี āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่āļ‰ีāļ”āļ”ี

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
āļ”āļ­āļāđ„āļĄ้āļĄāļ§āļāđ€āļŦāļĨ็āļāļŦāļ™้āļēāļāļ™ āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āļŠัāļ™āļ•์āļ„āļ°      āļ­āļēāļĒุ 71 āđāļĨ้āļ§āļˆāļ°āđ„āļ›āđ€āļ—ี่āļĒāļ§ āđāļ•่āļ็āļāļĨัāļ§āļ›่āļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āđ‚āļ„āļ§ิāļ”āđ€āļ”ี๋āļĒāļ§āđ„āļ›āđāļĨ้āļ§āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļāļĨัāļš āļˆāļ°āļ‰ีāļ”āļ§ัāļ„āļ‹ีāļ™āļ็āļāļĨัāļ§āđ€āļ›็āļ™āļŦัāļ§āđƒāļˆāļ­ัāļāđ€āļŠāļšāđ„āļĄ่āļ—ัāļ™āđ„āļ”้āđ„āļ› āļˆึāļ‡āļĨัāļ‡āđ€āļĨāđƒāļˆāļ§่āļēāđ€āļ­āļēāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ„āļĢāļ”ี āļ‰ีāļ”āļ§ัāļ„āļ‹ีāļ™āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่āļ‰ีāļ”āļ”ี āļŠāļēāļŠุāļ‚āļ็āļĄีāđāļ•่āđāļžāļĢ่āļ‚่āļēāļ§āļ§่āļēāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ­ีāļāđāļĨ้āļ§ āļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ­ีāļāđāļĨ้āļ§ āđāļ•่āđ„āļĄ่āđ€āļŦ็āļ™āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§่āļēāđƒāļŦ้āļ‰ีāļ”āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่āļ‰ีāļ”āļ§ัāļ„āļ‹ีāļ™āđƒāļŦ้āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļĢāļēāļ§ āļĢāļšāļāļ§āļ™āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”้āļ§āļĒ āļ‚āļ­āļšāļ„ุāļ“āļ„่āļ° ........................................................... āļ•āļ­āļšāļ„āļĢัāļš āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ„ุāļĒāļัāļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ§ัāļ„āļ‹ีāļ™āđ‚āļ„āļ§ิāļ”āļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ›ีāđāļĨ้āļ§ āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ„ุāļĒāļัāļ™āļ็āļ”ีāļ„āļĢัāļš āļ§่āļēāļัāļ™āļ—ีāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ”็āļ™āđ€āļĨāļĒāļ™āļ° 1. āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™์āļ‚āļ­āļ‡āļ§ัāļ„āļ‹ีāļ™āđ‚āļ„āļ§ิāļ”āđƒāļ™āļĒุāļ„āļ™ี้      āļŦāļēāļāļ§ัāļ”āļ”้āļ§āļĒāļ­ัāļ•āļĢāļēāļ›่āļ§āļĒāđāļĨ้āļ§āļ•āļēāļĒ (Case Fatality Rate - CFR) āļ–้āļēāļ›่āļ§āļĒāļ”้āļ§āļĒāđ€āļŠื้āļ­ H1N1 (āđ„āļ‚้āļŦāļ§ัāļ”āđƒāļŦāļ่āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē) āļˆāļ°āļĄีāļ­ัāļ•āļĢāļēāļ›่āļ§āļĒāđāļĨ้āļ§āļ•āļēāļĒ 0.5% āđāļ•่āļžāļ§āļāļ—ี่āđ€āļ„āļĒāļ›่āļ§āļĒāļ”้āļ§āļĒāđ‚āļ„āļ§ิāļ”āļ—ี่āļŦāļ§ู่āļŪั่āļ™āļĄีāļ­ัāļ•āļĢāļēāļ›่āļ§āļĒāđāļĨ้āļ§āļ•āļēāļĒ 5.25%  āļŠ่āļ§āļ™āļāļēāļĢāļ›่āļ§āļĒāļ”้āļ§āļĒāđ‚āļ„āļ§ิāļ”āļŠāļēāļĒāļžัāļ™āļ˜์āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļ„ืāļ­ JN1 āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ—ั่āļ§āđ‚āļĨāļāđƒāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ›ีāļ—ี่āļœ่āļēāļ™āļĄāļēāļĄีāļ­ัāļ•āļĢāļēāļ›่āļ§āļĒāđāļĨ้āļ§āļ•āļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ 1% (āļĒāļāđ€āļ§้āļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ„āļ™āļ­āļēāļĒุāđ€āļิāļ™ 50 āļ­ัāļ•āļĢāļēāļ›่āļ§āļĒāđāļĨ้āļ§āļ•āļēāļĒāļˆāļ°āđ€āļžิ่āļĄāđ€āļ›็āļ™ 19% āļŦāļĢืāļ­āđ€āļĄื่āļ­āđ€āļ‚้āļē ICU āļ­ัāļ•āļĢāļēāļ›่āļ§āļĒāđāļĨ้āļ§āļ•āļēāļĒāđ€āļžิ่āļĄāđ€āļ›็āļ™ 37%) āļ—ั้āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™ี้āđ€āļ›็āļ™āļ‚้āļ­āļĄูāļĨāđ€āļ่āļēāđ€āļĨ็āļāļ™้āļ­āļĒ āļ„ืāļ­ 2 āļ›...

āļ­āļēāļĒุ 80 āļ‰ี่āļ‚ัāļ” āđāļ•่āđ„āļĄ่āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
āļŠāļšāļēāļŦāļ™้āļēāļŦ้āļ­āļ‡ āđ€āļĢีāļĒāļ™āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āļŠัāļ™āļ•์  āļœāļĄāļ­āļēāļĒุ 80 āļ›ี āļĄีāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄ่āļ„่āļ­āļĒāļ­āļ­āļ āļ•้āļ­āļ‡āļ•ื่āļ™āļĄāļēāļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ„ืāļ™āļĨāļ° 5 āļ„āļĢั้āļ‡ āđāļĨāļ°āđāļŠāļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ”้āļ§āļĒ āļŠāļ‡āļŠัāļĒāļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ•่āļ­āļĄāļĨูāļāļŦāļĄāļēāļāđ‚āļ• āđ„āļĄ่āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­ āļāļĨัāļ§āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĄāļēāļ āļ‚āļ­āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§่āļēāļ„āļ§āļĢāļ‹ื้āļ­āļĒāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļิāļ™āļ„āļĢัāļš ............................................ āļ•āļ­āļšāļ„āļĢัāļš      āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĨāļģāļšāļēāļāđƒāļ™āļœู้āļŠูāļ‡āļ§ัāļĒ āļĄีāļ›āļĢāļ°āđ€āļ”็āļ™āļ›ัāļāļŦāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ›ัāļāļŦāļēāļ‹้āļ­āļ™āļัāļ™āļ­āļĒู่āļ‹ึ่āļ‡āļ•้āļ­āļ‡āđāļāļ°āļ­āļ­āļāđƒāļŦ้āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļ„āļĢāļēāļ§āđ€āļ”ีāļĒāļ§ āļ„ืāļ­       1. āļ•้āļ­āļ‡āļžิāļŠูāļˆāļ™์āļ”้āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ›็āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ™้āļ­āļĒāļ§่āļēāļĄีāļāļēāļĢāļ•ิāļ”āđ€āļŠื้āļ­āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”ิāļ™āļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°(UTI) āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่ āļ–้āļēāļĄีāļ•้āļ­āļ‡āļĢีāļšāļĢัāļāļĐāļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļĨāļēāļĄāđ€āļ›็āļ™āļāļēāļĢāļ•ิāļ”āđ€āļŠื้āļ­āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨืāļ­āļ”āļ‹ึ่āļ‡āļĄีāļ­ัāļ•āļĢāļēāļ•āļēāļĒāļŠูāļ‡      2. āļ•้āļ­āļ‡āļžิāļŠูāļˆāļ™์āļ”้āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļĨืāļ­āļ”āļ”ูāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ•āļ§่āļēāļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠีāļĒāļŦāļēāļĒāļ—ี่āđ„āļ•āļ­ัāļ™āļŠืāļšāđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­ุāļ”āļั้āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”ิāļ™āļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่ āļ–้āļēāļĄีāļ•้āļ­āļ‡āļĢีāļšāđāļ้āđ„āļ‚āļāļēāļĢāļ­ุāļ”āļั้āļ™āļ‹ึ่āļ‡āļ­āļēāļˆāļ•้āļ­āļ‡āđƒāļŠ้āļ§ิāļ˜ีāļĢุāļāļĨ้āļģāđ€āļŠ่āļ™āđƒāļŠ่āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļ™āđ€āļ‚้āļēāđ„āļ›āļ„āļēāđ„āļ§้      3. āļ„āļ§āļĢāļĄีāļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ§่āļēāļ‚āļ™āļēāļ”āļ•่āļ­āļĄāļĨูāļāļŦāļĄāļēāļāđ‚āļ•āđ€āļžีāļĒāļ‡āđƒāļ” āļĄีāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ­ุāļ”āļั้āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”ิāļ™āļ›ัāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่ āđƒāļ™āļāļĢāļ“ีāļĄีāļ‚āļ™āļēāļ”āđ‚āļ•āļ็āļ„āļ§āļĢāļĄีāļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļœāļĨāđ€āļĨืāļ­āļ” (PSA) āļ”้āļ§āļĒāļ§่āļēāļ™่āļēāļˆāļ°āļĄีāļĄāļ°āđ€āļĢ็āļ‡āļ•่āļ­āļĄāļĨูāļāļŦāļĄāļēāļāļĢ่āļ§āļĄāļ”้āļ§āļĒāļŦāļĢืāļ­āđ„āļĄ่ āđ€āļžื่āļ­āļˆāļ°āđ„...

āļŠูāļ‡āļ§ัāļĒāđāļĨ้āļ§āļĄีāļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ”āđ„āļ•่āļĄāļ”āļัāļ”āļ—ั้āļ‡āđ†āđ„āļĄ่āļĄีāļĄāļ”āļˆāļĢิāļ‡āđ†

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
  āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āļ„āļ° āļ•āļ­āļ™āļ™ี้āļžี่āļĄีāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļĄāļ”āļัāļ”āļ•āļēāļĄ āđāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļē āļšāļēāļ‡āļ„āļĢั้āļ‡āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļĒุāļ‡āļัāļ”āļŦāļĢืāļ­āļĄāļēāđ€āļāļēāļ° āļ­āļĒู่āļ•āļēāļĄāđāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļē āđ€āļิāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļģāļ„āļēāļāļĄāļēāļāļ„่āļ° āļ–āļēāļĄāļŦāļĄāļ­2 āļ„āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ āļŠัāļŠāļāļĢ āđ€āļ‚āļēāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦ้āļ—āļēāļ™ Vit. B 12 (methyl cobalt) āļ‹ึ่āļ‡āļĄี 500 mcg āļ•่āļ­āđ€āļĄ็āļ” āđƒāļŦ้āļ—āļēāļ™āļ§ัāļ™āļĨāļ° 2 -3 āđ€āļĄ็āļ” āļžี่āļ§่āļēāļĄัāļ™āļĄāļēāļāđ€āļิāļ™āđ„āļ› āđ€āļžāļĢāļēāļ° daily requirement āļ‚āļ­āļ‡ B12 āđ€āļ—่āļēāļัāļš 2.4 mcg āđ€āļ—่āļēāļ™ั้āļ™ āļ—ุāļāļ§ัāļ™āļ™ี้āļ—āļēāļ™ ฺBcomplex āļ§ัāļ™āļĨāļ° 2 āđ€āļĄ็āļ”āļ„่āļ° āļ‚āļ­āļšāļ„ุāļ“āļĄāļēāļāļ„่āļ° ................................................... āļ•āļ­āļšāļ„āļĢัāļš āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļĄāļ”āđ„āļ•่āļŦāļĢืāļ­āļัāļ”āļŦāļĢื āļ­āđāļĄāļĨāļ‡āļ•āļ­āļĄ āļ—ั้āļ‡āđ†āļ—ี่āļ”ูāļ็āđ„āļĄ่āļĄีāđāļĄāļĨāļ‡ āđ€āļ›็āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—ี่āļ›āļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļœิāļ§āļŦāļ™ั āļ‡āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļĄāļēāļāđ€āļิāļ™āđ„āļ› (paresthesia) āļĄัāļ™āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļัāļšāđ€āļŠีāļĒāļ‡āļ§ิ้āļ‡āđ†āđƒāļ™āļŦู āđƒāļ™āļ„āļ™āļŠูāļ‡āļ­āļēāļĒุāļ—ั้āļ‡āđ†āļ—ี่āđ„āļĄ่āļĄีāļˆิ้ āļ‡āļŦāļĢีāļ”āļŦāļĢืāļ­āđāļĄāļĨāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢ āļĄัāļ™āđ€āļ›็āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄ่āļˆāļģāđ€āļžāļēāļ°āđ€āļˆāļēāļ°āļˆāļ‡ (non specific symptom) āđ„āļĄ่āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„ัāļāđƒāļ™āđāļ‡่āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§ิāļ™ิ āļˆāļ‰ัāļĒāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĢืāļ­āļˆัāļ”āļāļēāļĢāđ‚āļĢāļ„ āļˆึāļ‡āļ—āļģāđ„āļ”้āđāļ•่āļŦāļēāļ—āļēāļ‡āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄ่ āđƒāļŦ้āļĄัāļ™āļĢāļšāļāļ§āļ™āļ„ุāļ“āļ āļēāļžāļŠีāļ§ิāļ•āļĄāļēāļāđ€āļิ āļ™āđ„āļ› āđ€āļŠ่āļ™  (1) āļĢัāļšāļĢู้ āđāļĨ้āļ§āļĒāļ­āļĄāļĢัāļšāļĄัāļ™ āđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆāļĄัāļ™āļ§่āļēāđ„āļĄ่āđ€āļี่āļĒāļ§āļัāļšāđ‚āļĢāļ„āļĢุ āļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļŠ่āļ™āļ­ัāļĄāļžāļēāļ•āđāļ•่āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđƒāļ”  (2) āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•ุ้āļ™āļāļĨāļšāļĄัāļ™āļ‹āļ° āđ€āļŠ่āļ™āļĨูāļšāđ† āļšีāļšāđ† āļ™āļ§āļ”āđ† āļ—āļēāļĒāļēāļŦāļĄ่āļ­āļ‡āđƒāļŦ้āļĢ้āļ­āļ™āđ† āļ›āļĢāļ°āļ„āļšāđ€āļĒ็āļ™āđ† āđƒāļŠ่āļ–ุāļ‡āļ™่āļ­āļ‡āļĢัāļ”āđƒāļŦ้āđ€āļิāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āļŠึāļāļāļ”āļ•ึāļ‡āđ†āđāļ—āļ™ āļāļĢ...

āļ­āļĒ่āļēāļ•āļāđƒāļˆāđ„āļ›āļัāļšāļ‚่āļēāļ§āļŠāļ§ิāļ•āđ€āļ‹āļ­āļĢ์āđāļĨāļ™āļ”์āļŦ้āļēāļĄāļ—āļģāđāļĄāļĄāđ‚āļĄāđāļāļĢāļĄ āļĄัāļ™āđ€āļ›็āļ™āļ‚่āļēāļ§āđ€āļ—็āļˆ āļĄāļēāļ”ูāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļĢิāļ‡āļ”ีāļāļ§่āļē

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
āļ›āļĨูāļāđ„āļĄ่āđ€āļŦāļ™ื่āļ­āļĒ āđāļ•่āđ„āļĨ่āđāļˆāļāđ€āļŦāļ™ื่āļ­āļĒāļĄāļēāļ āļāļĢāļēāļšāđ€āļĢีāļĒāļ™āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āļŠัāļ™āļ•์ āļŦāļ™ูāļ­āļēāļĒุ 52 āļ›ี āļāļģāļĨัāļ‡āļˆāļ°āļ„āļĢāļšāļĢāļ­āļšāļŦāļ™ึ่āļ‡āļ›ีāļ—ี่āļ•้āļ­āļ‡āļ—āļģāđāļĄāļĄāđ‚āļĄāđāļāļĢāļĄ āđāļ•่āđ€āļžื่āļ­āļ™āļŠ่āļ‡āļ‚่āļēāļ§āļ™ี้āļĄāļēāđƒāļŦ้āļ§่āļēāļ—ี่āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļŠāļ§ิāļ•āđ€āļ‹āļ­āļĢ์āđāļĨāļ™āļ”์āļŦ้āļēāļĄāļ—āļģāđāļĄāļĄāđ‚āļĄāđāļāļĢāļĄāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄีāļœāļĨāđ€āļŠีāļĒāļ•่āļ­āļŠุāļ‚āļ āļēāļž āđ„āļĄ่āđāļ™่āđƒāļˆāļ§่āļēāļ„āļ§āļĢāđ„āļ›āļ—āļģāđāļĄāļĄāđ‚āļĄāđāļāļĢāļĄāļ•āļēāļĄāļ™ัāļ”āļŦāļĢืāļ­āđ€āļ›āļĨ่āļē āļĢāļšāļāļ§āļ™āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”้āļ§āļĒāļ„่āļ° ................................... āļ•āļ­āļšāļ„āļĢัāļš     āļĄāļēāļ­ีāļāļĨāļ° āļ„āļ™āđ€āļ›็āļ™āļš้āļēāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚่āļēāļ§āļĨืāļ­     āļ‚่āļēāļ§āđƒāļ™āļ­ิāļ™āđ€āļ•āļ­āļĢ์āđ€āļ™็āļ—āļ—ุāļāļ§ัāļ™āļ™ี้āļŠ่āļ§āļ™āđƒāļŦāļ่āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ—็āļˆ āļ§ัāļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡āļœāļĄāļ„ุāļĒāļ­ีāđ€āļĄāļĨāļัāļšāļĨูāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļžื่āļ­āļ™āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļāļĢั่āļ‡ āđ€āļ‚āļēāđ€āļĢีāļĒāļ™āļĄāļēāļ—āļēāļ‡āļ‹āļ­āļŸāļ—์āđāļ§āļĢ์āļ„āļ­āļĄāļžิāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢ์ āđ€āļ‚āļēāļ›āļĢิāļ§ิāļ•āļāļ§่āļēāđ„āļĄ่āļĢู้āļˆāļ°āļ—āļģāļĄāļēāļŦāļēāļิāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļัāļšāļ­ิāļ™āđ€āļ•āļ­āļĢ์āđ€āļ™็āļ—āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ—ุāļāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ€āļĢ็āļ§āļĄāļēāļ āļœāļĄāļˆึāļ‡āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—ีāđ€āļĨ่āļ™āļ—ีāļˆāļĢิāļ‡āļ§่āļēāđƒāļŦ้āļ—āļģāđāļŦāļĨ่āļ‡āļ‚āļēāļĒāļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢิāļ‡āļŠิ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•่āļ­āđ„āļ›āđƒāļ™āļ­ิāļ™āđ€āļ•āļ­āļĢ์āđ€āļ™็āļ—āļˆāļ°āļĄีāđāļ•่āļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ—็āļˆāđāļˆāļāđāļšāļšāļŸāļĢีāđ†āđ€āļ•็āļĄāđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ—็āļˆāļ—ี่āđāļ™āļšāđ€āļ™ีāļĒāļ™āļˆāļ™āđ€āļิāļ™āļ›ัāļāļāļēāļ„āļ™āļ—ั่āļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āđāļĒāļāļ­āļ­āļāļ§่āļēāļ­ัāļ™āđ„āļŦāļ™āļˆāļĢิāļ‡āļ­ัāļ™āđ„āļŦāļ™āļ›āļĨāļ­āļĄ āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļāļēāļĢāļ“์āļˆāļ°āđāļĒ่āļ–ึāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āļĄีāļ„āļ™āļ—ี่āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”้āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢิāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĒāļ­āļĄāđ€āļŠีāļĒāđ€āļ‡ิāļ™āļ‹ื้āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢิāļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļģāđāļŦāļĨ่āļ‡āļ‚āļēāļĒāļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢิāļ‡āļˆึāļ‡āļ™่āļēāļˆāļ°āđ€āļ›็āļ™āļ˜ุāļĢāļิāļˆāļ—ี่āļ—āļģāļĄāļēāļŦāļēāļิāļ™āđ„āļ”้ āļŦิ..āļŦิ     āļĄāļēāļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„ุāļ“āļ”ีāļāļ§่āļē     āļ„āļĨิāļ›āļ—ี่āļŠ่āļ‡āļĄāļēāđƒāļŦ้āļ™ั้āļ™āđ€āļ›็āļ™āļ„āļĨิāļ›āļ—āļģāđƒāļŦāļĄ่āđ€...

āļŦāļēāļāļĄีāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāļ­āļĒู่āđāļĨ้āļ§āđƒāļŦ้āļāļ­āļ”āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„ุāļ“āđ„āļ§้āđƒāļŦ้āđ€āļŦāļ™ีāļĒāļ§āđāļ™่āļ™āļ—ี่āļŠุāļ”

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
āļœāļĨāļ­āļ°āļĢูāļĄิāđ„āļĢ้ āļ­āļ°āđ„āļĢāļĄิāļĢู้   āđ€āļĢีāļĒāļ™ āļ­.āļŠัāļ™āļ•์ āļ—ี่āđ€āļ„āļēāļĢāļž      āļŦāļ™ูāđ€āļĢีāļĒāļ™āđ‚āļ„้āļŠāļัāļšāļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒ์āđāļĨ้āļ§āļāļĨัāļšāļĄāļēāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„้āļŠāđ€āļ›็āļ™āļŦāļĨัāļāļ‚āļ“āļ°āļ—ี่āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ›็āļ™āļ‡āļēāļ™āļĢāļ­āļ‡ āļ›ัāļāļŦāļēāļ„ืāļ­āļ•āļ­āļ™āļ™ี้āļ„āļ™āđ„āļ‚้āđƒāļ™āļĄืāļ­āļĄี  29 āļ„āļ™āđ„āļ”้ āļĄัāļ™āļĨ้āļēāļ—āļēāļ‡āļˆิāļ•āļ§ิāļāļāļēāļ“ āđ€āļ§āļĨāļē deep coach āđāļĨ้āļ§ return āļžāļĨัāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄ่āļ—ัāļ™āļ„่āļ° āđ„āļĄ่āļĢู้āļ§่āļēāļ•้ āļ­āļ‡āđƒāļŠ้āļ§ิāļ˜ีāđƒāļ” āļ–้āļē āļ­.āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ„āļ”้āļ„่āļ° āđ€āļ§āļĨāļēāļĄี āļ‡āļēāļ™āļšāļĢิāļŦāļēāļĢ āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠุāļĄāļ่āļēāļĒāļ—ี่āđ„āļ”้āļĢัāļšāļĄāļ­āļšāļŦāļĄāļēāļĒ āļŦāļ™ูāļ็āļ•้āļ­āļ‡āļ—āļģāđāļšāļšāļ•ั้āļ‡āđƒāļˆāļ•ั้āļ‡āļŠāļ•ิ āđƒāļŠ้āļ•āļĢāļĢāļāļ° āđāļĨ้āļ§āļĢู้āļŠึāļāļ§่āļēāđ„āļĄ่āļĄีāđāļĢāļ‡ focus āļ—āļģāđƒāļŦ้āļ”ีāđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļ่āļ­āļ™ āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļ—āļģāđ† āđ„āļ›āđƒāļŦ้āļžāļ­āđƒāļŠ้āđ„āļ”้  āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļĨัāļš mode āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ‚āļ„้āļŠāļัāļšāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļˆāļ°āļ•้āļ­āļ‡āļ•ั้āļ‡āļĨāļģāđ€āļ›็āļ™ āļ§ัāļ™āđ† āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āđāļš่āļ‡āđƒāļŦ้āļŠัāļ”āđ€āļˆāļ™ āđ„āļĄ่āļ‡ั้āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļ§ิāļ‡āđ‚āļŦāļĄāļ” āļˆāļ°āđ€āļŦāļ™ื่āļ­āļĒāļˆิāļ•āļ§ิāļāļāļēāļ“āļĄāļēāļāđ€āļĨāļĒāļ„่āļ°  āļ•āļ­āļ™āļ™ี้āļŠิ่āļ‡āļ—ี่āļŠāļ­āļš āđāļĨ้āļ§āļĢู้āļŠึāļāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāļˆāļĢิāļ‡āđ† āļ็āļ„ืāļ­āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„้āļŠ āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāđ‚āļ„้āļŠāđ€āļžีāļĒāļ§āđ† āđ€āļĨāļĒ āđāļ•่āļ•ิāļ”āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļēāļŠ่ āļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™์ āđ€āļžื่āļ­āļŦāļēāļĢāļēāļĒāđ„āļ”้āļĄāļēāđ€āļĨี้āļĒāļ‡āļ•ัāļ§āđ„āļ”้ āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”ัāļšāļŦāļ™ึ่āļ‡ āļ—āļģāļāļēāļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ ัāļĒ āļ่āļ­āļ™ move āļ­āļ­āļāļĄāļē 100%  āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–้āļēāļ‚ืāļ™āļ—āļģāļ•่āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ™ี้āļ•่āļ­āđ„āļ› āļ­āļēāļŠีāļžāđ‚āļ„้āļŠāļˆāļ°āļŠูāļāļžัāļ™āļ˜์āđ„āļ› āļ•āļēāļĄāđāļĢāļ‡āļ—ี่āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™ูāļ„่āļ° āļŦāļ™ูāļˆāļģāđ€āļ›็āļ™āļ•้āļ­āļ‡āđ€āļĨืāļ­āļāļŦāļĢืāļ­āļ•ัāļ”āļŠิ āļ™āđƒāļˆāļˆāļĢิāļ‡āđ† (āļ§ัāļ™āļ่āļ­āļ™āļ„ุāļĒāļัāļš āļŦāļ™.āļ§่āļē āļŠ่āļ§āļĒāļŦāļēāļ—ีāļĄāđ€āļ āļŠัāļŠ āļ™้āļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄ่āļ็āđ„āļ”้āļĄāļēāļŠ่āļ§āļĒāļ—āļģāđ‚āļ„้āļŠāļŦāļ™่āļ­āļĒ āđāļāļšāļ­āļāļ§่āļēāļĒāļēāļ āđ„āļĄ่āļĄีāļŦāļĢāļ­āļ...

āļŦāļĄāļ­āļŠัāļ™āļ•์āđ„āļĢ้āļŠāļēāļĢāļ° 13 āļ­āļĒ่āļēāļĨ้āļĄ

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
 

72 āļ›ี āļ•ีāļšāļŠāļēāļĄāđ€āļŠ้āļ™ āļ§ิ่āļ‡āļāļēāļĢāļุāļĻāļĨ 5 āļāļĄ. āđ€āļ”ิāļ™āļ›่āļēāļ„āļĢั้āļ‡āļĨāļ° 5-6 āļŠāļĄ. āļึāļ resistance āļ§ัāļ™āđ€āļ§้āļ™āļ§ัāļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļž
āļāļĢāļēāļšāđ€āļĢีāļĒāļ™āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āļŠัāļ™āļ•์āļ—ี่ āđ€āļ„āļēāļĢāļžāđāļĨāļ°āļ™ัāļšāļ–ืāļ­āļĒิ่āļ‡      āļœāļĄāļ­āļēāļĒุāļ‚āļ“āļ°āļ™ี้ 72 āļ›ี āđ€āļĄื่āļ­ 3 āļ›ีāļ—ี่āđāļĨ้āļ§āļ•āļĢāļ§āļˆ (āļ‰ีāļ”āļŠี)  āļžāļšāđ€āļŠ้āļ™āđ€āļĨืāļ­āļ”āļŦัāļ§āđƒāļˆāļ•ีāļšāļˆāļ™āđ€āļืāļ­āļšāļ•ัāļ™ 90_80_ 70% LM āļ›āļĢāļāļ•ิāļ„āļĢัāļš āļ‹ึ่āļ‡āđāļžāļ—āļĒ์āļœู้ āļ•āļĢāļ§āļˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ—āļģāļšāļēāļĒāļžāļēāļŠāļ—ั้āļ‡āļŠāļēāļĄāđ€āļŠ้ āāļ§ิāļ˜ีāđ€āļ”ีāļĒāļ§āđ€āļ—่āļēāļ™ั้āļ™” (second opinion āļ็āđāļ™āļ°āļ™āļģāļšāļēāļĒāļžāļēāļŠāđ€āļŠ่āļ™āļัāļ™) āđāļ•่āļĄāļēāđ€āļ‚้āļēāļ­āļšāļĢāļĄ RDBY 2565 āļāļĨัāļšāđ„āļ›āļˆึāļ‡āđƒāļŠ้āļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āļ—ี่āļ­āļšāļĢāļĄāļ•ัāļ”āļŠิāļ™āđƒāļˆāđ„āļĄ่āļ—āļģ       āļ™ี่āđ€āļืāļ­āļšāļŠāļēāļĄāļ›ีāđāļĨ้āļ§āļ„āļĢัāļš āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļ—ั้āļ‡āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļˆิāļ•āđƒāļˆāļ”ีāļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ§ิ่āļ‡āļāļēāļĢāļุāļĻāļĨ 5 āļิāđ‚āļĨāđ€āļ‚้āļēāđ€āļŠ้ āļ™āļŠัāļĒāļ­āļĒู่āđƒāļ™āļ­ัāļ™āļ”ัāļšāļ•้āļ™āđ† āđāļĨāļ°āđ€āļ”ิāļ™āļ›่āļē / āđ€āļ‚āļē (āļ•āļ­āļ™āļ™ี้āļĒ้āļēāļĒāļĄāļēāļ­āļĒู่ āđ€āļĄืāļ­āļ‡āđ€āļŠีāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄ่)  5_6 āļŠั่āļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•ิāļ”āļ•่āļ­āļัāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĄิāđ€āļŦāļ™็ āļ”āđ€āļŦāļ™ื่āļ­āļĒāđāļ•่āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđƒāļ” āļ­ีāļāļ—ั้āļ‡āļŦัāļ§āđƒāļˆāļĒัāļ‡āđ€āļ•้āļ™āļŠ้āļēāļāļ§่ āļēāļŠāļĄāļēāļŠิāļāļ—ี่āđ€āļ”ิāļ™āļ”้āļ§āļĒāļัāļ™ 15_ 20 bpm āļ”้āļ§āļĒ      āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ็āļĒัāļ‡āļ—āļēāļ™āļŠāļ­āļ‡āļĄื้āļ­āđ€āļ›็āļ™ plant based āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĢāļ”้āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ”ิāļ™_āļ§ิ่āļ‡āđ€āļื āļ­āļšāļ—ุāļāļ§ัāļ™ āđāļĨāļ°āđāļšāļš resistance āļ§ัāļ™āđ€āļ§้āļ™āļ§ัāļ™      āļœāļĄāđ€āļ„āļĒāđ€āļ‚ีāļĒāļ™āļˆāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļĄāļēāļŦāļēāļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļš่ āļ™āļัāļšāļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ€āļˆ้āļēāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ‚้ āļœāļĄāđƒāļĄ่āđƒāļŦ้āļ„ุāļ“āļ„่āļēāļัāļšāļāļēāļĢāļĢั āļāļĐāļēāđāļšāļšāļ›āļĢāļ°āļ„ัāļšāļ›āļĢāļ°āļ„āļ­āļ‡ āļœāļĄāđ€āļĨāļĒāđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĄāļēāđ€āļ›็āļ™ Geriatric Medical Center ( āļ„āļ“āļ°āđ€āđ€āļžāļ—āļĒ์ āļĄāļŠ) āļ‹ึ่āļ‡āļ„ุāļ“āļŦāļĄāļ­āļĢัāļšāļŸัāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•้ āļ­āļ‡āļāļēāļĢ...