จากวัยเด็ก ผ่านไป วัยเกษียณ

วันนี้เป็นวันสุดท้ายครบหนึ่งปีของแค้มป์พลิกผันโรคด้วยตนเองรุ่นที่สิบ (RD10) สมาชิกท่านหนึ่งซึ่งเป็นอาจารย์โรงเรียนมัธยม ได้เขียนกลอนซึ่งมีเนื้อหาเล่าเรื่องราวของเธอเองและสิ่งที่เรียนรู้ในแค้มป์ ผมเห็นว่าเนื้อหามีประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านทั่วไปด้วย จึงได้ขออนุญาตเธอนำบทกลอนที่เธออ่านในวันปิดแค้มป์มาลงในบล็อกนี้

     "..จากวัยเด็ก ผ่านไป วันเกษียณ       ชีวิตเวียน เที่ยวกินเล่น สนุกสนาน
งานสัมนา งานกินเลี้ยง ให้เบิกบาน     อาหารพร้อม ทั้งคาวหวาน สำราญใจ

     โภชนาการ คืออะไร ไม่ใฝ่รู้            บริหารกาย ลองทำดู เหนื่อยไม่ไหว
นอนอยู่บ้าน นั่งทำงาน ไม่ว่องไว         น้ำหนัก 100 กิโล ขึ้นแล้วไง ใจแทบวาย

     แล้ววันหนึ่ง ถึงวัน ที่หมองเศร้า     โรครุมเร้า ระทมทุกข์ สุขสลาย
อ้วนลงพุง เหตุแห่งโรค กระหน่ำกาย   อยากจะตาย ความเศร้าหมอง เข้าครองตน

     ความดันโลหิตสูง กรดไหลย้อน โรคเบาหวาน     กระดูกเสื่อม เข้ารุกราน ให้สับสน
อันโรคภัย เกิดขึ้นได้ ในตัวคน            หมอบอกผล ตนคือเหตุ ของโรคภัย

     เริ่มต้นจาก พฤติกรรม กินอาหาร     ออกกำลังกาย ผลาญพลังงาน ทำแค่ไหน
ทำงานเครียด พักผ่อน น้อยเกินไป      พาจิตใจ ให้เศร้าหมอง โรคครองกาย

     ด้วยกุศล ผลบุญ ที่ทำไว้                น้อมนำให้ พบหนทาง สู่จุดหมาย
ด้วยศิษย์รัก ที่เคยสอน ช่วยผ่อนคลาย     ยังไม่สาย เกินแก้ อย่างแน่นอน

     ศิษย์ส่งครู สู่ Wellness We Care ที่มวกเหล็ก     ตรงสเป็ก ศูนย์สุขภาพ ที่เปิดสอน
สร้างความรู้ คู่ทักษะ ทุกขั้นตอน         ให้ริดรอน โรคจากไป ไม่รุกราน

     คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ ท่านสรรค์สร้าง    นำแนวทาง การเรียนรู้ จากหลักฐาน
งานวิจัยวิทยาศาสตร์ พิสูจน์ได้ จากประสบการณ์   มาประสาน สอนให้ เข้าใจดี

     กลวิธี ผลักดันโรค ให้สำเร็จ          เริ่มจากสร้าง แรงบันดาลใจ นำวิถี
งดเนื้อสัตว์ เปลี่ยนเป็นพืช ดูเข้าที     ไม่ขัดสี เน้นธรรมชาติ ไร้น้ำมัน

     ไม่ขัดสี ไม่ปรุงแต่ง ไม่สกัด           ข้าวกล้องจัด แทนข้าวขาว ให้สุขสันต์
ถั่วนัทอบ คุณค่าดี กินทุกวัน               ผลไม้ปั่น ไม่แยกกาก ไม่ดัดแปลง

     ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ให้เคลื่อนไหว     บริหารหัวใจ ด้วยแอโรบิก ให้เข้มแข็ง
วันละ 30 นาที ในห้าวัน ให้เหนื่อยแรง     ฝึกการทรงตัว ให้แข็งแกร่ง ทั่วร่างกาย

     ฝึกสติ ทำสมาธิ ให้จิตมั่น               สลายความคิด ที่ขับดัน ให้สูญหาย
รับรู้จิต ที่เบิกบาน เพื่อผ่อนคลาย        หลับสบาย ผ่อนโรคร้าย ไปจากตน

     เพื่อนช่วยเพื่อน กลุ่มแบ่งปัน ช่วยคลายเศร้า    ช่วยแบ่งเบา แก้ปัญหา ด้วยเหตุผล
สร้างแรงบันดาลใจ ช่วยเพื่อน ให้อดทน                พลิกผันตน พ้นโรคภัย ไกลจากกาย

     ขอบพระคุณ คุณหมอสันต์ ท่านสุดยอด     ท่านถ่ายทอด ความรู้ สู่จุดหมาย
ฝึกทักษะ ปฏิบัติ ให้ผ่อนคลาย                       ความเครียดหาย พลิกผันโรค ด้วยตนเอง

     ขอบพระคุณ ด็อกเตอร์เลิฟ นำเคลื่อนไหว     ฝึกโยคะให้ กล้ามเนื้อ กระฉับกระเฉง
ขอบพระคุณ คุณหมอสมวงศ์ ด้วยบทเพลง         Live and Learn ที่บรรเลง สร้างพลังใจ

     ขอบพระคุณ คุณโอ๋ คุณพยาบาล          ที่ประสาน RD10 ให้ลื่นไหล
ขอบพระคุณRD10 เพื่อนช่วยเพื่อน อยู่ห่างไกล     ช่วยส่งไลน์ ให้ความรู้ สู่สุขภาพดี

     เอาดวงใจ ท่วมเต็ม เป็นเข็มร้อย          เอาพจน์น้อย เป็นมาลา สง่าศรี
เอาน้ำจิต สนิทซึ้ง ถึงไมตรี                       เป็นด้ายที่ ร้อยมาลัย ให้ทุกคน..."

....................................................