DrSant

(หมอสันต์พูดกับโค้ชฝึกหัดที่มาเข้าแค้มป์โค้ชวิถีชีวิต  - CLC2) เครื่องมือของการเป็นโค้ชมีสี่อย่างคือการ.. ฟัง-ถาม-สะท้อน-ชี้   หรือถ้าจะพูดเป็นภาษาอังกฤษก็คือ Listening (ฟัง) Open Questioning (ถามปลายเปิด) Reflection (สะท้อนคำพูดของศิษย์ออกมาเป็นคำพูดของโค้ชให้ได้ความหมายเดียวกัน) Evocation (ชี้ให้ศิษย์เห็นความบันดาลใจที่ข้างในใจศิษย์)      เช้าวันนี้เราได้ฝึก buddy coaching ซึ่งมีวัตถุประสงค์ให้ผู้จะเป็นโค้ชรู้และสามารถดำเนินการโค้ชด้วยตนเองได้อย่างเป็นไปตามหลักวิชาตั้งแต่ต้นจนจบ ซึ่งเราประสบความสำเร็จด้วยดีในวัตถุประสงค์นั้น เรายังได้เรียนรู้เพิ่มเติมเป็นของแถมด้วยว่าการใช้สี่ทักษะหลัก คือ ฟัง ถาม สะท้อน ชี้ ซึ่งเราได้ฝึกไปอย่างช่ำชองแล้วจากการทำเวอร์คช็อพเมื่อวันก่อนนั้น มันออกอาการเป๋ขึ้นมา กล่าวคือ การชี้ (evocation) นี้เรามุ่งชี้ให้เห็นความบันดาลใจที่อยู่ข้างใน (internal motivation) แต่ผลที่ออกมาให้เห็นคือแทนที่โค้ชจะ "ชี้ความบันดาลใจ" โค้ชกลับไป "ชี้แนะ (advise)" เสียมากว่า ทั้งๆที่ทุกคนก็รู้อยู่แก่ใจแล้วว่าการชี้แนะหรือการแนะนำไม่ใช่หลักวิชาโค้ช ไม่ใช่ว...

กราบเรียนคุณหมอสันต์      ผมได้ติดตามฟัง Dr Deepak Chopra ซึ่งเขาพูดถึง consciousness และ quantum physics บ่อยมาก ผมอยากทราบว่า consciousness ที่ Dr. Deepak Chopra พูดถึง เป็นอันเดียวกับ consciousness ที่เหล่าผู้เชี่ยวชาญวิชา quantum physics พูดถึงหรือไม่ แล้ว consciousness ของ Dr. Chopra เหมือนกับคำว่าวิญญาณในศาสนาพุทธหรือเปล่า แล้วคำว่าความรู้ตัวของคุณหมอสันต์เป็นอันเดียวกับคำว่า consciousness ที่ Dr Chopra หรือวิญญาณในศาสนาพุทธหรือเปล่า แล้วคำว่าความรู้ตัวของหมอสันต์ เป็นอันเดียวกับคำว่า "สติ" ไหม      ขอบพระคุณครับ ................................................... นกกะรางหัวขวาน ที่มวกเหล็กวาลเลย์ ตอบครับ      1. ถามว่าคอนเชียสเนส (consciousness) ที่นพ.ดีปัค โชปรา พูดถึงนั้น มันอันเดียวกันกับคอนเชียสเนสที่เขียนไว้ในตำราควันตัม (quantum physics) หรือเปล่า ตอบว่าก็เหล่าผู้คนที่พูดคำนี้เองพวกเขาเองเขาก็ยังไม่มีความชัวร์หรือความชัดเลยว่าเขาพูดถึงอะไร แล้วผมจะไปรู้ได้อย่างไรเล่าครับ      เมื่อหลายวันก่อนหลานชายผมคนหนึ่งเขาสอบช...

เรียนคุณหมอสันต์ ผมอายุ 71 ปี เมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2566 ผมได้เข้าไปรักษา“กล้ามเนื้อตาขวาอ่อนแรง”ที่ รพ. ... ครั้น  29 มค. 2567 แพทย์ให้ ตรวจเลือด, ทำCT scan ทรวงอก,ทำMRI สมอง ผลเลือด=มีโลหิตจาง อย่างอื่นปกติ ผล CT scan ทรวงอก=ปกติ ผลMRI สมอง=มีเส้นเลือดฝอยโป่งเล็กน้อย หนึ่งจุด หมอให้ยาMestinon 60mg ทานหนึ่งเม็ด หลังอาหารวันละ 3 มื้อ ยาFolic acid 5 mg วันละ1เม็ด 20 พย.2567 พบแพทย์ ๆให้ยาเพิ่มเติม คือ B-Aspirin 81 mg วันละ 1 เม็ด เพื่อป้องกันเส้นเลือดอุดตัน และยาMiracid 20 mg วันละ 1 เม็ด เพื่อกันกัดกระเพาะ ขอปรึกษาเกี่ยวกับยา B-aspirin 81 mg ว่าอันตรายไหม มีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ไม่กินได้ไหม? ขอส่ง Report ของ MRI และ CT scan เพื่อให้ช่วยดู   ขอบคุณมากครับ ดงอ่อมแซ่บข้างทางเดิน ........................................ ตอบครับ ก่อนตอบคำถามผมขอสรุปเรียงลำดับความสำคัญของปัญหาของท่านก่อนตามอาการและหลักฐานการตรวจทั้งหมดที่ท่านส่งมาให้อย่างละเอียด คำสรุปนี้อาจมากกว่าที่แพทย์ของท่านสรุปให้ท่านฟัง เพราะสไตล์ของแพทย์ที่ดีจำนวนหนึ่งมักงดเว้นไม่พูดถึงข้อมูลที่อาจทำให้ผู้ป่วยไม่สบายใ...

เตรียมพร้อมสำหรับการฝึกยิงธนู        วันนี้งดตอบคำถามหนึ่งวันเพื่อเขียนบทความนี้      สื่อมวลชนลงข่าวกันครึกโครม ถึงกรณีที่สปสช.ได้ริเริ่มโครงการเพิ่มการเข้าถึงบริการสุขภาพนอกโรงพยาบาลซึ่งรวมถึงร้านขายยา คลินิกแพทย์แผนไทย คลินิกกายภาพบำบัดเป็นต้น ได้ฟรี โดยสปสช.เป็นผู้จ่ายเงินให้ แล้วเกิดความขัดแย้งระหว่างแพทยสภากับสภาเภสัชกรรมถึงขั้นออกแถลงการณ์โต้กันและ "แขวะ" กันไปมา แล้วพากันไปหากรรมการกฤษฎีกาให้ตัดสิน ซึ่งเหล่านักกฎหมายท่านก็ตอบอย่างให้เกียรติอย่างยิ่งว่าไม่รับตัดสินให้เพราะเป็นเรื่องของสองวิชาชีพที่มีวัตถุประสงค์เดียวกันคือรักษาคนเจ็บไข้ให้หาย มีอะไรก็ไปตกลงกันเองไม่ดีกว่าหรือ แต่ก็ยังตกลงกันไม่ได้ ในที่สุดแพทยสภายื่นฟ้องสป.สช. (ซึ่งมีสภาเภสัชกรรมร่วมอยู่ข้างเดียวกันด้วย) ว่าทำผิดกฎหมายพรบ.การประกอบวิชาชีพเวชกรรม     ในโอกาสที่มีเรื่องอย่างนี้เกิดขึ้น เป็นโอกาสอันดีที่เราจะมองลึกลงไปในระบบการดูแลสุขภาพของเราว่ามันมีอะไรที่เรายังทำน้อยไปหรือยังไม่ได้ทำหรือเปล่า      ผมมองเรื่องความขัดแย้งครั้งนี้ว่ามี 2 ประเด็น   ...

เรียนอาจารย์ อยากให้อาจารย์พูดถึงการอาบป่า (Forest Bath) ว่าจริงๆแล้วเขาทำอย่างไร มันดีอย่างเขาว่าเช่นรักษาโรคต่างๆได้จริงไหม ...................................... ป่าปลูกมิยาวากิ มองจากโรงเก็บของแปรรูป ตอบครับ      มีจดหมายแบบนี้ค้างไว้หลายฉบับ นี่เป็นการรวบตอบเสียคราวเดียว         ประเด็นที่ 1. การอาบป่าทำอย่างไร  ผมแบ่งเอาเองง่ายๆว่าการอาบป่ามีสองแบบ      (1)  การอาบป่าเชิงสร้างสุขภาวะหรือเวลเนส มันเริ่มมาจากญี่ปุ่นซึ่งใช้คำว่า  shinrin-yoku แปลว่าการเดินในป่าแบบมีสติสตังไม่ฟุ้งสร้าน ขณะเดียวกันก็เปิดหูเปิดตาเปิดอายตนะรับรู้ภาพเสียงกลิ่นรสสัมผัสที่เข้ามาสู่ตัว ณ ขณะนั้นแบบ "รับรู้ + ยอมรับ + ผ่อนคลาย" รับรู้ยอมรับแล้วก็ผ่อนคลายซะ โดยนอกจากเดินแล้วก็ยังอาจมีอิริยาบทอื่นๆในป่าด้วย เช่นมีนั่งบ้าง มีนอนบ้าง มีตั้งใจหายใจลึกๆบ้าง ทั้งหมดนี้มีคีย์เวิร์ดสามคำนะ (1) สติ (2) รับรู้ (3) ผ่อนคลาย วิธีนี้ทำกันมาในญี่ปุ่นนานแล้ว สักสี่สิบกว่าปีมาแล้วเห็นจะได้        (2) การอาบป่าเชิงรักษาโรค น่าจะเรี...

  กราบสวัสดีอาจารย์คุณหมอสันต์ที่ เคารพ ชื่อ ... ปกติจะติดตามหาความรู้เรื่องปั ญหาสุขภาพจากบทความ คลิป live สด และจากหนังสือ“สุขภาพดีด้วยตั วคุณเอง” และ“คัมภีร์สุขภาพดี” ที่ซื้อไว้เองด้วยค่ะ  วันนี้หนูมีคำถามเกี่ยวกั บผลตรวจเลือด ด้วยผลเลือดตัวอื่นๆปกติ ยกเว้น WBC ค่อนข้างต่ำลงเรื่อยๆดังนี้ค่ะ 18 สิงหา 2023 มีค่า  total WBC 4.11  Red Blood Cells 3.97  Hemoglobin 11.9 15 กุมภาพันธุ์ 2024 มีค่า  WBC 3.03  RBC 4.03  Hb 12.1 18 กันยา 2024 มีค่าต่ำลงอีก  WBC 2.64  RBC 4.27  Hb 13.2  อาการทางร่างกายแข็งแรงปกติดีค่ ะ ไม่มีอาการป่วยขณะตรวจเลือด อายุ 67 ปี ออกกำลังได้สม่ำเสมอครบทั้ง cardio, weight training และ stretching นานเกิน 2 ชั่วโมงและเกือบทุกวันค่ะ น้ำหนัก 50 กก สูง 155 cm BMI อยู่ช่วง 20-21 นอน 2 ทุ่มตื่นตี 4:30น หลับไม่ค่อยดีนักต้องทาน Circadin 2mg ช่วยค่ะ  เท่าที่ทราบประวัติทางผลเลื อดของคุณพ่อ(ทั้งพ่อ&แม่เสี ยชีวิตไปแล้ว) ท่านน่าจะมียีนด้อยแฝงเพราะน้ องสาวต่างแม่ 1 คนมีผลเลือด Rh- เสียชีวิตด้วยโรค Thalassemia เมื่ออา...