DrSant

  อยากถามหมอสันต์หน่อยครับ  ว่าถ้ าต้องไปทำงานเข้ากะดึกมี ผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร  แล้วถ้ าเลือกได้ เราไม่ควรเลื อกทำงานกะดึกใช่หรือไม่ครับ ....................................................... (หมอสันต์หันมาทำนาอีกแล้ว อดไม่ได้เพราะมันเป็นของชอบ) ตอบครับ     1. ถามว่าการทำงานแบบเข้ากะดึกมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ตอบว่าเท่าที่ข้อมูลทางการแพทย์มีอยู่ การทำงานกะดึกมีผลเสียดังต่อไปนี้      (1) ทำให้เกิดความผิดปกติขึ้นกับการนอนหลับ ในระยะยาวจะทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับได้ง่ายๆ ทำให้ความสม่ำเสมอของการนอนหลับเสียไป หรือเบาะๆก็ทำให้เปลี้ยล้าไม่มีแรง ได้นอนแล้วตื่นมาแล้วก็ยังมักหงุดหงิดขี้โมโห       (2) ทำให้เกิดความผิดปกติขึ้นกับระบบการย่อยอาหาร จุกเสียด แน่นท้อง ท้องผูก ท้องเสีย เป็นต้น      (3) ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต เป็นโรควิตกกังวลง่าย เป็นโรคซึมเศร้า หรือมักมีอารมณ์แปรปรวน     (4) คนทำงานเป็นกะมีอุบัติการณ์เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าคนทำงานปกติ     (5) คนทำงานเป็นกะเป็นมะเร็งมากกว่าคนทำงานแบบปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งเต้านม องค์กรวิจัยมะเร็งนานาชาติ (IARC) ขององค์การอนามัยโลก (WHO) ถ

เรียนคุณหมอสันต์ที่นับถือยิ่ง ดิฉันชื่อ ... คะ อยู่ที่ ... ได้ติดตามท่านใน YouTube มาปีกว่าแล้วคะ และเชื่ออย่างยิ่งว่าแนวทางการรั กษาของท่านเป็นแนวทางที่ดีที่สุ ดสำหรับดิฉันคะ เมื่อเดือนกค 2566 ดิฉันได้จี้หัวใจไปคะ ด้วยอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะและ ชีพจรต่ำ (40) ในเวลาเดียวกัน จนวูปไปคะ ตอนนี้ดิฉันเริ่มมีชีพจรต่ำอีก ปวดศีรษะ ใจเต้นเร็วแบบสั่นๆทั้งคืนมาเดื อนนึงแล้วคะ แต่คุณหมอประจำที่ไปพบ ยังคงบอกว่ารอได้คะ ดิฉันทราบรู้ตัวดีว่าอาการทั้งห มดนี้ 80% เกิดจากความเครียดที่ดิฉันจัดกา รไม่ได้เลยคะ เป็นเรื่องชีวิตคู่คะ เรารู้จักกัน 40 ปี มันยากที่จะเลิกกันแล้วไม่คิดอะไรคะ ตอนนี้ดิฉันนอนไม่ได้ และชีพจรเต้น 46 มีเส้นรากยาวหลายครั้ง เหมือนจะไม่ไหวแล้วคะ ดิฉันฟังคุณหมอพูดทางYouTube แล้วคิดว่าท่านจะเป็นคนเดียวที่ ช่วยชีวิตดิฉันได้คะ ดิฉันเชื่อในพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ แต่ไม่สามารถนำพระธรรมที่ดิฉันเ ข้าใจมาใช้ช่วยชีวิตตนเองได้คะ ดิฉันไม่มีเงินเยอะมากพอที่จะไป รักษาแบบแพงๆ ดิฉันยังใช้สิทธิราชการอยู่คะ ดิฉันไม่กลัวถ้าจะตาย แต่ไม่อยากเป็นภาระให้ลูกคะ ขอขอบพระคุณที่ท่านกรุณาอ่านอีเ มล์ดิฉัน และจะรอคอยคำตอบ

เรียนคุณหมอสันต์      ผมอายุ 70 ปีนี้ เคยสอนอยู่ที่ ม. ... เกษียณมาแล้วสิบปีพอดี ช่วงปีท้ายๆนี้ชีวิตไม่มีความสุข หมอวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าแต่ผมว่าไม่ใช่ ปัญหาของผมคือผมพบความจริงมากขึ้นเรื่อยๆว่าแก่แล้วไม่มีอะไรดี มีแต่เรื่องเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกาย ตอนนี้ผมก็ป่วยอยู่ ผมรู้สึกว่าความแก่เหมือนหมาถูกต้อนเข้ามุมให้จนตรอก มันอึดอัด มันกลัว มันกัดฟันสู้ทั้งๆที่รู้ว่าสู้ไม่ได้ เหล่านี้มันไม่ใช่และไม่เกี่ยวอะไรกับโรคซึมเศร้าใช่ไหมครับ ผมเขียนมาหาหมอสันต์นี้ผมไม่ได้กลัวตาย แต่กลัวความเจ็บป่วย กลัวปวด กลัวทรมาน ไม่อยากเป็นภาระคนอื่น ไม่อยากมีความรู้สึกเป็นคนไร้ค่า สมัยผมเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยผมสอนนักศึกษาให้สู้ชีวิต แต่พอตัวเองตกอยู่ในมุมอับตรงนี้กลับพบว่าคำสอนนั้นใช้ไม่ได้ ผมนั่งสมาธิก็ไม่ได้ ตอนนี้อยากจะกลับตัวเป็นนักศึกษาให้คุณหมอแนะนำ ว่าผมควรจะปฏิบัติตนแนวไหนดี (ภาพวันนี้: ชมรมนกบินเสรีเมืองทอง เอานกมาคอว์มาบินโชว์เด็กๆที่ปาร์ค) ..................................................................   ตอบครับ     คุณเปรียบความทุกข์ของการเป็นผู้สูงวัยเหมือนสุนัขถูกต้อนเข้ามุมอับ นั่นเป็

 ผม นาย ... อายุ 53 ปี สูง 165 น้ำหนัก 60 Kg ตรวจสุขภาพประจำปี LDL 113 HDL 53 TRI 261 total cholesterol 187 ความดัน  118/76 วิตามิน ดี สูงมากกว่า 150 ng/mg  กิจกรรมประจำวัน บ่าย 4 โมงออกปั่นจักรยาน ประมาณวันละ 2 ชั่วโมงเกือบทุกวัน ตอนเช้าก็มีบ้างครับ 7 โมง-9 โมงครับ ความหนัก หอบ ร้องเพลงไม่ได้ แต่พูดเป็นประโยคได้ ตามที่หมอแนะนำ ตอนเที่ยงชอบออกไปอาบแดดบ้าง ตามที่หมอบอกครับ(ฟังจาก youtube ครับ) โดยไม่ได้ทาครีมกันแดดครับ ทานพืชเป็นหลักครับ ไม่มีเนื้อสัตว์ยกเว้นไข่ หมอบอกให้พยายามอย่าออกแดดหรือหลีกเลี่ยงแดด หรือใส่เสื้อแขนยาวหรือกางเกงขายาวออกกำลังกาย อีก 3 เดือนหมอให้มาตรวจใหม่ ผมควรทำอย่างไรดีครับ เพราะติดออกกำลังกายครับ เสื้อผ้าชุดกีฬาก็มีแต่แขนสั้นขาสั้นครับ ทาครีมจะช่วยได้ไหมครับ บางทีมีทิปปั้น150กิโลช่วงเช้ากับเพื่อนประมาณ 3 ชั่่วโมงครับ มันจะหลีกเลี่ยงแดดยังไงครับพยายามหาข้อมูลในเน็ต ทั้งอังกฤษ และ ภาษาไทย บอก ว่ามีความเสี่ยง ทั้งๆที่ไม่มีอาการอย่างว่านั้นเลยครับ และก็ไม่ได้ทานวิตามินดี เสริมด้วยครับ  ขอบคุณครับ .............................................................. หมอสันต์

  คุณหมอครับ  ผมเป็นFC มานานมาก ผมเองทานคีโตมา5 ปี แต่ 2 ปี หลัง ผมทาน low carb  อยู่ดี ผมเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลื อดเฉียบพลัน  เพิ่งไปทำ สวนหัวใจ เมื่อ 16 กย 67  เอง ยังเหลือ ตีบอีก 2 เส้น  1 เส้น 95 %  2 เส้น 80 %  ตอนนี้ ผมเริ่มกลับ ทานคีโตเข้มข้น  ตัด carbs ทั้งหมด ทานแต่ ผัก เบอรรี่  กรีกโยเกิร์ต  ไข่ต้ม  ไก่ต้ม  อโวคาโด  ทานFish oil  K2  Magnesium glycenate  Q10  ทอรีน  Metformin 500 2 เม็ด  อยากขอคำแนะนำ อาจารย์ว่า จะช่วยให้เส้นเลือดลดตีบแคบลงไห ม  ขอบคุณมากครับ ตะไครั กับใบแมงลัก .................................................... ตอบครับ      ป้าด..ด FC ของหมอสันต์เนี่ยช่างมีความหลากหลายทางชีวภาพเสียจริ๊ง..ง ที่กินคีโตไข่ต้มไก่ต้มติดต่อกันหลายปีจนหลอดเลือดหัวใจตีบไปเลยก็มี เห็นแมะ (หิ..หิ พูดเล่นนะ อย่าซีเรียส)  ผมจะตอบคำถามของคุณแบบตั้งประเด็นขึ้นมาให้คุณและท่านผู้อ่านเข้าใจเรื่องไปทีละเปลาะๆนะ      1.  ถามว่าอาหารคีโตแบบคลาสสิกก็ดี อาหารโลว์คาร์บแบบคลาสสิกก็ดี ซึ่งกินเนื้อสัตว์กันเป็นล่ำเป็นสัน มีความสัมพันธ์กับการทำให้เป็นโรคหัวใจหลอดเลือดมากขึ้นไหม ตอบว่ามีนะครับ มีงา

         เมื่อปีกลายหมอสันต์ร่วมกับองค์กรกลุ่มเยาวชนที่สนใจการเสริมสร้างทักษะชีวิตเด็กชื่อ Cubic Creative ได้เปิดแค้มป์สอนทักษะชีวิตให้กับเด็กอายุ 9-15 ปี (ประมาณ ป. 3 – ม. 3) ที่มิวเซียมสยาม เรียกว่า Life Skill Camp For Kids เป็นแค้มป์แบบนั่งรถไฟฟ้ามาทำกิจกรรมการเรียนรู้ร่วมกันวันเดียวจบ มาเช้า กลับเย็น โดยทีมงานของ   Cubic Creative   ซึ่งมีประสบการณ์ในการทำแค้มป์เยาวชนมาจัดทำจัดสอนในส่วนแผนกิจกรรมและเกมสำหรับเด็กต่างๆ ส่วนหมอสันต์นั้นสอนเองในส่วนที่จะให้เด็กได้รู้จักความคิดและอารมณ์ของตัวเอง ทำไปแล้วก็ได้ผลดีพอสมควร ทั้งเด็กทั้งคุณพ่อคุณแม่ถามถึงอีก หน้าหนาวปีนี้จึงจะทำอีกสักครั้งในวันที่ 16 พย. 67  โดยเก็บเอาประสบการณ์จากครั้งเก่ามาปรับให้เข้าเป้ากว่าเดิม ดังนี้ 1.. วัตถุประสงค์  (Objectives)   เพื่อเสริมสร้าง      1.1   Self awareness ทักษะรู้ความคิดและอารมณ์ของตัวเอง ฝึกให้เป็นผู้สังเกต รวมทั้งการสังเกตความคิดและอารมณ์ตนเอง มองเห็นการสนองตอบต่อสิ่งเร้าแบบหุ่นยนต์ของตัวเอง และฝึกให้นิ่งเพื่อสะกดการสนองตอบแบบอัตโนมัติของหุ่นยนต์ตัวนี้ไว้ชั่วครู่เพื่อให้โอกาสสติได้เข้าไปกำกับกา

เรียนดร.สันต์ที่เคารพ ขอรบกวนถามว่า left carotid total block แต่ เปน asymptomatic จะทำอย่างไร? ไปตรวจร่างกายประจำปีเจอว่ าหลอดเลือดช้ายที่คอตัน pls see attached. Normally I have my physical annually but in the past 4 yrs because of Covid I didn't have it. Last check up they found slow blood flow on that side. Now it's completely blocked.  But it's asymptomatic  I only experienced some loss of vision when tilt my head or when moving my head up. That happens about 2 months before taking this exam. So I think the total blockage just happens a couple months ago.  ดอกพุ่มพวงดวงใจ I consider myself strong at my age (81) being exercise intensively at the gym for more than 20 yrs. My Check up report showed everything was fine accordingly to my age.  I think to solve the problem I can  either do surgery or taking medicine. Considering my age I opt to take medicine which is Aspirin 81ml and control my cholesterol and blood pressure.  All is under controlled.  Questions:   1. บางคนบอก

ควายกับนกที่มวกเหล็กวาลเลย์     ก่อนอื่นต้องกราบขออภัยที่หมอสันต์จำใจต้องเลื่อนแค้มป์ RDBY33 ที่เดิมจะทำวันที่ 12-15 ตค. ไปเป็นวันที่ 18-21 พย. 67 เพราะความติดขัดล่าช้าทางเทคนิค ทั้งการแจ้งข่าวและการขอข้อมูลการเจ็บป่วยมาวิเคราะห์ล่วงหน้าไม่ทัน ซึ่งผมก็ได้วางแผนปรับปรุงแก้ไขใหม่แล้ว ต้องกรามขออภัยไว้เป็นอย่างสูง เพราะนี่เป็นครั้งแรกที่ต้องมีการเลื่อนแค้มป์นับตั้งแต่ทำกันมานานเกือบสิบปีแล้วยังไม่เคยเป็นโรคเลื่อนเลย ขอเป็น 18-21 พย. 67 แทน ตอนนี้ยังไม่เต็ม กำลังเปิดรับสมัครสมาชิกแค้มป์อยู่ เนื้อหาสาระของ RDBY-33 เปลี่ยนไปจากเดิม      1. แต่เดิมการทำ RDBY มุ่งเรียนรู้ฝึกปฏิบัติวิธีจัดการโรคเรื้อรังร่วมกัน แต่ความจำเป็นโดยธรรมชาติก็ค่อยๆบีบให้ RDBY กลายเป็นกระบวนการรักษาโรครายคน กล่าวคือผู้มาเข้าแค้มป์ซึ่งล้วนเป็นผู้ป่วยโรคเรื้อรังในระยะวิกฤติบ้างหรือระยะหัวเลี้ยวหัวต่อของการตัดสินใจสำคัญบ้าง ล้วนต่างมาเพื่อต้องการมาให้หมอสันต์เป็นหมอประจำตัวเพื่อรักษาโรคให้ ทำให้ต้องได้ข้อมูลสุขภาพรายคนล่วงหน้าอย่างละเอียด และหมอสันต์ต้องได้พบกับสมาชิกเป็นรายคนทีละคนเพื่อประเมินทั้งการซักประวัติตรวจร่างกาย