DrSant

กราบเรียนถามคุณหมอสันต์ครับ ผมติดตาม Blog ของคุณหมอมานาน ขอบพระคุณคุณหมอที่ สอนให้พวกเราสลัดตัวเองออกจากความคิดเสมอๆ ผมมีเรื่องเรียนถามคุณหมดดังนี้ครับ 1. พระเจ้า และ นิพพาน คือสิ่งเดียวกันหรือไม่ - ขออภัยคุณหมอ ผมเอาความคิดมาถามคุณหมออีกแล้ว 2.  พระวิญญาณ (พระจิต) คือ ผู้รู้ ใช่ไหมครับ 3. ความรู้ตัวที่ต่อเนื่อง คือ ชีวิตนิรันดรใช่ไหมครับ - คิดอีกแล้วขอโทษครับ กราบขอบพระคุณคุณหมอสันต์ล่วงหน้าครับ ..........................................      นี่เป็นจดหมายจากปัญญาชน ซึ่งผมนิยามว่าคือผู้ปักใจเชื่อว่าตัวเองมีความฉลาดหลักแหลม แต่ลอยตุ๊บป่องอยู่ในวังน้ำวนของความคิดและคอนเซ็พท์ (concept) อย่างโงหัวไม่ขึ้น เกือบทุกคนจะเสพย์ติดความคิด คำว่าเสพย์ติดก็คือเหมือนติดเฮโรอีนนั่นแหละ จะหยุดคิดไม่ได้แม้แต่วินาทีเดียว เพราะเมื่อถูกบังคับให้หยุดคิดแล้วจะลงแดง หน้าตาเหมือนคนเป็นลมบ้าหมูกำลังจะชัก จนตัวเองทนไม่ได้ต้องดิ้นรนกลับไปสู่การจมอยู่ในความคิดอย่างสุดฤทธิ์สุดเดช ผมเคยสอนให้คนฝึกสติครั้งหนึ่งแบบตัวต่อตัวด้วยวิธีบี้ให้วางความคิด ผมแอบสังเกตเห็นผู้เรียนเกิดความอึดอัดทน...

สวัสดีคะคุณหมอ ขออนุญาตเเนะนำตัว หนูเป็นพยาบาลจบใหม่ได้ 3 ปี ทำงานอยู่ที่รพ.ชุมชน ในจังหวัดเพชรบูรณ์ มีปัญหาคือตัวหนูเองทำงานในปีเเรกมีปัญหาเรื่องไข้เรื้อรัง มีต่อมน้ำเหลืองที่คือโต 7 ต่อม ก่อนหน้าที่จะเริ่มเป็นไข้ประมาณ 1 สัปดาห์ ไปประชุมที่พัทยาคะ เเล้วก้อไปเล่นน้ำที่เขื่อนท่าลาวในเขตจังหวัดเพชรบูรณ์เองคะ ไม่เคยประสบอุบัติเหตุอะไรคะ ไม่มีเเผลหรือตุ่มผื่นอะไรที่ผิวหนังเลย แล้วเป็นไข้เรื้อรัง คุณหมอให้ทานยาATB ได้ 14 วันไข้ไม่ลง จึงส่งเจาะชิ้นเนื้อต่อมน้ำเหลืองส่งตรวจหาเชื้อ TB และอื่นๆผลไม่พบเชื้อ ยังมีไข้ต่อเนื่อง คุณหมอให้ทานยาต่อครบ 21 วัน จากนั้นไข้เริ่มลงดีเเละหายไปต่อมน้ำเหลืองก็ยุบลงไปเอง (เรียนให้ทราบก่อนว่าตึกที่หนูอยู่เป็นตึกผู้ป่วย ที่มีห้องเเยกโรควัณโรคทำให้คุณหมอสงสัยว่าจะเป็นวัณโรคต่อมน้ำเหลืองได้) หลังจากนั้นก็ไม่มีอาการอะไรผิดปกติอีกเลยคะ จนเมื่อ ประมาณครึ่งเดือนที่ผ่านมา(ตอนนี้หนูย้ายมาทำงานที่ER )หนูเริ่มมีไข้ ไม่ทราบสาเหตุ ช่วงเเรกมีไข้สูงหนาวสั่น ตรวจ เลือด UA CXR ไม่พบความผิดปกติ อาการอื่นๆไม่มีนอกจากไข้อย่างเดียว ช่วงเเรกคุณหมอให้ทาน ATB ทานได้ 7 วัน ไข้ไม่ลง มีไ...

 เรียนคุณหมอสันต์ที่เคารพ จะสมัครมาเข้าแค้มป์ GHBY แต่ไม่เห็นอาจารย์เปิดแค้มป์ใหม่ จะเข้าที่กำลังจะเปิดเสาร์นี้ก็เต็มแล้ว ตั้งใจว่าจะมาทั้งๆที่ยังลังเล ที่ลังเลเพราะอ่านบล็อกของคุณหมอมาสามปี รู้หมดแล้ว แต่ทำไม่ได้ คือจะลดน้ำหนัก แต่ไม่สำเร็จ จะเริ่มกินก็อดไม่ได้ ออกกำลังกายก็ออกไม่สำเร็จ คือรู้หมดแล้วแต่ทำไม่ได้ อย่างนี้มาแค้มป์จะได้ประโยชน์ไหมคะ ความจริงที่เขียนมานี้ไม่ได้ตั้งใจจะถามเรื่องมาไม่มาหรอกเพราะตั้งใจจะมาอยู่แล้ว แต่อยากถามคุณหมอว่าคนที่รู้หมดแล้วแต่ทำไม่ได้อย่างหนูนี้จะทำอย่างไรดี จะเลิกกินนั่นกินนี่ก็กลัวสูญเสียความอร่อยในชีวิต คือเรื่อง motivation อะค่ะ อยากจะ motivate ตัวเอง ไปเข้าเรียนคอร์ส ... ที่โรงแรม... มาแล้วก็ไม่เวอร์ค โชคดีที่คอร์สแรกไม่ต้องเสียเงิน ....................................... ตอบครับ 1. ชั้นเรียน พลิกผันโรคด้วยตัวเอง (GHBY) ชั้นถัดไปเปิดแล้ว คือ 29-30 กค. 60 2. การจะมีสุขภาพดี จำเป็นไหมที่ต้องมาเข้าแค้มป์ ตอบว่ามันขึ้นอยู่กับประเภทของคน เพราะมีคนอยู่สี่ประเภท คือ      2.1 มีผู้อ่านจำนวนหนึ่งแค่อ่านบล็อกนี้แล้วเอาไปทำเอง...

คุณหมอสันต์ที่เคารพ เพิ่งได้ทราบจาก HR ว่าปีนี้คุณหมอปฏิเสธว่าอายุมากแล้วจึงไม่มาสอนในแค้มป์ผู้เกษียณของแบงค์ น่าเสียดายจัง ดิฉันฟังจากรุ่นพี่เกษียณรุ่นก่อนๆก็ตั้งใจมากว่าปีนี้จะได้มาพบและเรียนรู้จากคุณหมอสันต์ แต่ต้องผิดหวัง ที่เขียนมานี้ไม่ได้มีคำถามสุขภาพ แต่อยากจะให้คุณหมอสันต์ให้คำแนะนำแก่ผู้เกษียณน้องใหม่ค่ะ ....................................... ตอบครับ      สูตรเกษียณเหรอ ถามหมอสันต์แต่ละวันก็จะได้คำตอบไม่เหมือนกันนะ เพราะมันเป็นการตอบจากใจส่วนลึกโดยไม่ได้คิด วันนี้จะตอบสูตรของวันนี้ ว่า      1. จัดเวลาเพื่อตัวเองวันละ 1-2 ชั่วโมง  ทุกวัน ตอนเช้าหลังตื่นนอนใหม่ๆดีที่สุด เพื่อออกกำลังกายและฝึกสมาธิ ข้อนี้สำคัญที่สุด ถ้าคุณทำข้อนี้ไม่ได้ ก็ไม่ต้องไปอ่านข้ออื่น เพราะถ้าคุณทำข้อนี้ไม่ได้แสดงว่าคุณเป็นทาสความคิดของคุณเองจนโงหัวไม่ขึ้นกู่ไม่กลับไปเสียแล้ว เพราะลูกเล่นที่ความคิดของคุณจะใช้กีดกันไม่ให้คุณเข้าถึงความรู้ตัวก็คือการพยายามบอกว่าคุณไม่ว่าง คุณไม่มีเวลา แม้คุณเกษียณแล้วความคิดมันยังพร่ำบอกคุณว่าคุณไม่มีเวลา ถ้าทั้งๆที่คุณได้เวลาม...

กราบสวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันได้ติดตามบล้อคคุณหมอมานานค่ะ คุณหมอให้คำตอบปัญหาสุขภาพที่ดีมากๆค่ะ ให้คำแนะนำละเอียดมาก วันนี้มีปัญหาแก้ไม่ตกอยากเรียนถามคุณหมอดังนี้ค่ะ (ขอเรียนให้คุณหมอทราบว่าเป็นพยาบาล หอผู้ป่วย ... รพ. ... ค่ะ).                                     -อยากเรียนถามเรื่องแม่ แม่อายุ 63 ปี ประวัติเคยมีปัญหาเรื่องหู ทั้งสองข้างค่ะ ประวัติ ผ่าตัดแก้วหูซ้ายจากการติดเชื้อ เมื่อปี 30 และ ผ่าตัดปะแก้วหูขวา เมื่อปี 45 การได้ยินลดลงต้องพูดดังๆนิด แต่ไม่เคยมีอาการมึนศีรษะรุนแรง. มา 4 เดือนก่อนหน้านี้แม่เป็นหวัดเรื้อรัง ไอ พบแพทย์ให้ยาฆ่าเชื้อมากิน ทุเลาลงแต่ไม่หายทีเดียวค่ะ จนวันหนึ่ง มีคลื่นไส้ อาเจียนมาก เวียนศีรษะบ้านหมุน ไปพยแพทย์อีกครั้ง แพทย์ให้การรักษาตั้งแต่วันนั้นจนถึงตอนนี้ร่วม 4-5 เดือน แม่ยังมีอาการมึนศีรษะ ทรงตัวได้ไม่ดี จากคนที่เคยทำงานปกติ กรีดยาง ทุกวัน เป็นมาต้องอยู่บ้าน ทำงานบ้านเล็กๆน้อยๆ ไม่สามารถเดินทรงตัวได้นานๆเหมือนเมื่อก่อน และที่สำคัญคือแม่ยังมึนหัวทุกๆวัน พาแม่ไปพยแพทย์มา...

สวัสดีครับคุณหมอสันต์ วันนี้มีเรื่องจะมาปรึกษา (ยาวหน่อยนะครับ) ผมไม้รู้จะหาทางออกกับเรื่องนี้อย่างไรดี ผมไม่ค่อยกินข้าว เครียด ไม่มีพลังในการจะทำอะไรในแต่ละวันเลย ซึ่งอาการแบบนี้ผมเป็นเกือบจะอาทิตย์ละครับ ปล่อยไปเรื่อยๆ คงแย่ เริ่มเลยก็แล้วกันครับ  ผมเป็นเด็กจังหวัด ... เรียนจบจาก รร.ชื่อดังแห่งหนึ่ง ตอนปี2014 ผมติดโควต้า มช แต่ก็ยังไม่ใช่คณะที่อยากเรียน กะว่าจะซิ่วสอบหมอ ทีนี้ช่วงนั้นแม่ผมก็เลยแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงที่จบหมอ มช. ได้คุยกับเขาทางมือถือ ขอไลน์ไว้เผื่อมีเรื่องปรึกษา จนประมาณต้นปี 2015 อยู่ๆเขาก็มาที่บ้านผม บอกว่ามาหาแม่ผมแต่เจอแค่ผมเลยนั่งคุยกัน คุยๆไปผมลองถามเขาว่าให้พาผมไปดูการทำงานของหมอได้ไหม ถือเป็นการหาตัวเองด้วยจะได้รู้ว่ามันใช่ไหม เขาบอกว่าพาไปได้ ทีแรกแม่ไม่เห็นด้วยเพราะพี่เขาเป็นตุ๊ด แต่ผมก็ไม่ได้กลัว แต่ในที่สุดแม่ก็ให้ ทีนี้พอไปเท่านั้นแหละครับ เขาเป็นคนที่พูดเก่งมาก ออกแนวขี้โม้ บอกว่ารู้จักผมดีกว่าที่ผมรู้จักตัวเองเสียอีก ทำตัวเป็นโค้ช บอกให้ผมหลับตานึกนั่นนี่ ให้เขียนข้อดีของตัวเองลงในกระดาษ ทีแรกผมก็เขียนนะ คิดว่าเขาคงจะให้ทำแบบทดสอบไรงี้หรอ ก็ยังไม่ม...

คุณหมอสันต์ที่นับถือ ผมอายุ 72 ปี สมัยหนุ่มๆเคยเล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล ตอนนี้การเคลื่อนไหวช้าลง พูดง่ายๆว่างุ่มง่าม ลูกได้ทำห้องใหม่ให้ผมที่ชั้นล่างโดยทำห้องน้ำด้วย ลูกกลัวผมตกบันได จึงขอร้องแกมบังคับให้ผมลงมานอนข้างล่าง ผมยังพอขึ้นลงได้แบบกระย่องกระแย่ง พยายามลงตอนเช้าแล้วไปขึ้นอีกทีก็ก่อนนอนเลย เคยดูวิดิโอคุณหมอสันต์สอนให้ใช้บันไดรักษาอาการปวดเข่า ผมจึงอยู่ในระหว่างชั่งใจว่าระหว่างความเสี่ยงของการตกบันไดแข้งขาหัก กับการใช้บันไดออกกำลังกาย ว่าอย่างไหนจะมากกว่ากัน ผมอยากจะบอกหมอสันต์ว่าผมอ่านหมอสันต์มาหลายปีไม่เคยเขียนมาเลย แอบนิยม และขอขอบคุณ ................................... ตอบครับ      1. ความเชื่อที่ว่าการให้ผู้สูงอายุใช้บันไดจะทำให้มีความเสี่ยงต่อการตกบันไดแข้งขาหักมากขึ้นกว่าเมื่ออยู่บนพื้นราบ เป็นความเชื่อที่ผิดความเป็นจริงอย่างแน่นอน ความเป็นจริงนั้นเป็นไปในทางตรงกันข้าม การทบทวนงานวิจัยเปรียบเทียบรูปแบบของกิจกรรมและการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่ส่งผลลดความเสี่ยงของการลื่นตกหกล้มรวมทั้งสิ้นห้างานวิจัย ครอบคลุมผู้สูงอายุที่เข้าร่วมวิจัย 660 คน พบว่ากิจกรร...