DrSant

ปลูกไม่เหนื่อย แต่ไล่แจกเหนื่อยมาก กราบเรียนคุณหมอสันต์ หนูอายุ 52 ปี กำลังจะครบรอบหนึ่งปีที่ต้องทำแมมโมแกรม แต่เพื่อนส่งข่าวนี้มาให้ว่าที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ห้ามทำแมมโมแกรมเพราะมีผลเสียต่อสุขภาพ ไม่แน่ใจว่าควรไปทำแมมโมแกรมตามนัดหรือเปล่า รบกวนคุณหมอแนะนำด้วยค่ะ ................................... ตอบครับ     มาอีกละ คนเป็นบ้าเพราะข่าวลือ     ข่าวในอินเตอร์เน็ททุกวันนี้ส่วนใหญ่เป็นความเท็จ วันหนึ่งผมคุยอีเมลกับลูกของเพื่อนซึ่งเป็นฝรั่ง เขาเรียนมาทางซอฟท์แวร์คอมพิวเตอร์ เขาปริวิตกว่าไม่รู้จะทำมาหากินอะไรกับอินเตอร์เน็ทในอนาคตเพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเร็วมาก ผมจึงแนะนำทีเล่นทีจริงว่าให้ทำแหล่งขายข้อมูลความจริงสิ เพราะต่อไปในอินเตอร์เน็ทจะมีแต่ข้อมูลความเท็จแจกแบบฟรีๆเต็มไปหมด เป็นความเท็จที่แนบเนียนจนเกินปัญญาคนทั่วไปจะแยกออกว่าอันไหนจริงอันไหนปลอม สถานะการณ์จะแย่ถึงขนาดมีคนที่อยากได้ความจริงโดยยอมเสียเงินซื้อความจริง การทำแหล่งขายข้อมูลความจริงจึงน่าจะเป็นธุรกิจที่ทำมาหากินได้ หิ..หิ     มาตอบคำถามของคุณดีกว่า     คลิปที่ส่งมาให้นั้นเป็นคลิปทำใหม่เ...

ผลอะรูมิไร้ อะไรมิรู้   เรียน อ.สันต์ ที่เคารพ      หนูเรียนโค้ชกับอาจารย์แล้วกลับมาทำงานโค้ชเป็นหลักขณะที่งานประจำเป็นงานรอง ปัญหาคือตอนนี้คนไข้ในมือมี  29 คนได้ มันล้าทางจิตวิญญาณ เวลา deep coach แล้ว return พลังงานไม่ทันค่ะ ไม่รู้ว่าต้ องใช้วิธีใด ถ้า อ.จะช่วยแนะนำได้ค่ะ เวลามี งานบริหาร ประสานงานประชุมฝ่ายที่ได้รับมอบหมาย หนูก็ต้องทำแบบตั้งใจตั้งสติ ใช้ตรรกะ แล้วรู้สึกว่าไม่มีแรง focus ทำให้ดีเหมือนก่อน เหมือนทำๆ ไปให้พอใช้ได้  เวลาสลับ mode การทำงานระหว่างเป็นโค้ชกับงานประจำจะต้องตั้งลำเป็น วันๆ ไปเลย แบ่งให้ชัดเจน ไม่งั้นเวลาสวิงโหมด จะเหนื่อยจิตวิญญาณมากเลยค่ะ  ตอนนี้สิ่งที่ชอบ แล้วรู้สึกอยากทำจริงๆ ก็คืองานโค้ช อยากทำโค้ชเพียวๆ เลย แต่ติดเรื่องพยายามหาช่ องทางออนไลน์ เพื่อหารายได้มาเลี้ยงตัวได้ ในระดับหนึ่ง ทำฐานปลอดภัย ก่อน move ออกมา 100%  เพราะถ้าขืนทำต่อในระบบนี้ต่อไป อาชีพโค้ชจะสูญพันธ์ไป ตามแรงที่หมดของหนูค่ะ หนูจำเป็นต้องเลือกหรือตัดสิ นใจจริงๆ (วันก่อนคุยกับ หน.ว่า ช่วยหาทีมเภสัช น้องใหม่ก็ได้มาช่วยทำโค้ชหน่อย แกบอกว่ายาก ไม่มีหรอก...

 

กราบเรียนคุณหมอสันต์ที่ เคารพและนับถือยิ่ง      ผมอายุขณะนี้ 72 ปี เมื่อ 3 ปีที่แล้วตรวจ (ฉีดสี)  พบเส้นเลือดหัวใจตีบจนเกือบตัน 90_80_ 70% LM ปรกติครับ ซึ่งแพทย์ผู้ ตรวจแนะนำการทำบายพาสทั้งสามเส้ น“วิธีเดียวเท่านั้น” (second opinion ก็แนะนำบายพาสเช่นกัน) แต่มาเข้าอบรม RDBY 2565 กลับไปจึงใช้ความรู้ที่อบรมตัดสินใจไม่ทำ       นี่เกือบสามปีแล้วครับ สภาวะทั้งร่างกายและจิตใจดีมาก โดยเฉพาะร่างกาย สามารถวิ่งการกุศล 5 กิโลเข้าเส้ นชัยอยู่ในอันดับต้นๆ และเดินป่า / เขา (ตอนนี้ย้ายมาอยู่ เมืองเชียงใหม่)  5_6 ชั่วโมงติดต่อกันโดยมิเหน็ ดเหนื่อยแต่ประการใด อีกทั้งหัวใจยังเต้นช้ากว่ าสมาชิกที่เดินด้วยกัน 15_ 20 bpm ด้วย      อาหารก็ยังทานสองมื้อเป็น plant based ออกกำลังการด้วยการเดิน_วิ่งเกื อบทุกวัน และแบบ resistance วันเว้นวัน      ผมเคยเขียนจดหมายมาหาคุณหมอและบ่ นกับคุณหมอเรื่องเจ้าของใข้ ผมใม่ให้คุณค่ากับการรั กษาแบบประคับประคอง ผมเลยเปลี่ยนโรงพยาบาลมาเป็น Geriatric Medical Center ( คณะเเพทย์ มช) ซึ่งคุณหมอรับฟังความต้ องการ...

ต้อยติ่ง กราบเรียนอาจารย์สันต์ หนูอายุ 31 ปี ชอบทานวีแกนมาก แต่หนูอยากจะมีกล้ามด้วยเพราะมันดูทะมัดทะแมงดี หนูไปฟิตเนสอย่างไรก็กล้ามไม่ขึ้น เพื่อนที่เป็นหมอซึ่งไปฟืตเนสด้วยกันเขากล้ามขึ้น เขาบอกว่าเป็นเพราะเขากินอกไก่บดทุกวันจึงกล้ามขึ้น เขาว่าหนูมัวแต่กินวีแกนกล้ามขึ้นไม่ได้หรอกเพราะโปรตีนจากพืชเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อได้น้อย จึงอยากปรึกษาอาจารย์ว่าหากหนูอยากจะเป็นวีแกนอยู่แต่จะเอากล้ามด้วย ต้องทำอย่างไรคะ จำเป็นต้องกินน้ำอกไก่บดไหมคะ ขอบพระคุณคะ ..................................................................... ตอบครับ           ข้อกังขาที่ว่าโปรตีนจากพืชและจากสัตว์สร้างมวลกล้ามเนื้อให้นักเล่นกล้ามได้เท่ากันหรือต่างกันอย่างไร เพิ่งมีผู้ทำวิจัยด้วยวิธีสมัยใหม่จนพิสูจน์เห็นดำเห็นแดงไว้เรียบร้อยแล้ว งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ไว้ในวารสาร  Medicine & Science in Sports & Exercise       วิธีวิจัยคือเอาคนเล่นกล้ามวัยหนุ่มสาวทั้งชายและหญิงมา 40 คน ให้กินอาหารเหมือนกันเพื่อล้างของเก่า (wash out) นานหนึ่งสัปดาห์ แล้วสุ่มแบ่งเป็นสองกลุ่ม ...

งานปรับปรุงป้ายทางเข้าบ้าน ไม่ใช่งบ แต่แอบใช้สี         ขอใช้พื้นที่วันนี้งดตอบคำถามเพื่อประชาสัมพันธ์ว่าหมอสันต์กำลังเปิดรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังมาเข้าแค้มป์ พลิกผันโรคด้วยตนเอง ( RDBY-37) ในวันที่ 4 - 7 มิย. 2568       รูปแบบใหม่ของ  RDBY       ปัจจุบันนี้ RDBY จะทำแตกต่างจากในอดีตในประเด็นหลักสี่อย่างคือ       (1) เน้นการเริ่มความสัมพันธ์แบบแพทย์ประจำตัวระหว่างหมอสันต์กับตัวผู้ป่วยแต่ละคนและตามดูกันไปแบบต่อเนื่อง และ       (2) เน้นรูปแบบคลินิกจัดการโรค คือเน้นกลุ่มเล็ก ถือหลักยิ่งน้อยคนยิ่งดี รับทั้งหมดไม่เกินสิบคน แต่ถ้ามาคนเดียวก็ทำแค้มป์สำหรับคนเดียว  เริ่มต้นด้วยการพบกับหมอสันต์แบบตัวต่อตัวเพื่อเจาะลึกปัญหารายคนของใครของมันทีละคน  เพื่อประเมินทั้งการซักประวัติตรวจร่างกายและสรุปผลการตรวจในอดีตทั้งหมดแล้ววางแผนรักษาให้ทีละคน   โดยใช้เวลาในวันแรกทั้งวัน  แล้วใช้เวลาวันที่เหลือเรียนความรู้และฝึกปฏิบัติทักษะในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตร่วมกัน การเรียนความรู้ก็เปลี่ยนว...